男性是家中的主心骨，男性的身体状况也是非常重要的，只有男性身体好了，这个家庭才会更加的和谐，很多男性在工作和社交方面都会受到巨大的压力，从而影响到他们的健康，从而影响他们的生活。每个人都希望自己的身体健康，长命百岁，所以要想办法延长自己的寿命，只有这样才能延缓衰老。
心情舒畅
有一种说法，一笑十年，一愁一愁，如果你每天都能保持乐观的心态，让自己的身体机能保持健康，保持内分泌平衡，延缓衰老。心情好还可以防止心脑血管疾病的发生，对身体的健康和长寿有很大的帮助，如果你能保持良好的心态，那就是一匹长寿的黑马。
补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
良好的睡眠
根据对长寿老人的调查，发现睡眠好是长寿秘诀之一，如果睡眠充足，可以促进人体各个器官的排毒代谢，减轻疲劳。一个好的睡眠，可以减缓我们体内的器官老化，长寿的人，就会更加的接近你。
运动
所谓好的生活就是运动，要想活得更久，就必须要锻炼身体，这样才能加快身体的血液循环，排除身体中的毒素和废物，提高免疫力。为了防止疾病的发生，适当的锻炼也能保持身体内部的器官功能，从而延缓老化，所以锻炼是延长寿命的关键秘密。
