导语：我们每天都要上厕所，一天之中可能有三四次小便一次大便。
其实我们排的大小便可以让我们了解我们的健康情况，而且只有正常的排便，我们的身体才是健康的。
在解大小便的时候，我们一定要观察大小便的颜色性质和质量，一般我们的小便的颜色都是茶色或者是偏黄的，而且有一股淡淡的氨臭味。
生活中还有一个特殊的问题，相信身边大部分人多少都存在便秘的困扰，深受着无法正常排便的情况，尤其是老年人，若是整天排便不顺，简直就是无奈。
可对于排便轻松的人来说，直接不在话下几分钟解决问题。
当然，排便也是为了将体内的垃圾排出体外，让身体运转正常，让各个器官发挥自身的作用，主要是让肠胃避免了二次吸收的情况！
每天排便的好处？
1、避免毒素堆积：规律的排便可以避免体内毒素的堆积，如果发生便秘，有毒物质堆积，可能会随血液流入身体各个部位，长期以往容易诱发疾病。
2、减少胃肠负担：规律的排便能够减轻胃肠负担，排便时可以促进胃肠蠕动，同时加快食物的吸收，降低毒素对胃肠道的影响。
3、消化系统平衡：规律的排便能够保持消化系统平衡，加快机体新陈代谢，提高身体对营养物质的吸收。
粪便以及尿液都是人体代谢所不需要的废物，每天排便对于清理肠道有好处，会加快身体内的新陈代谢，增强机体内各种器官的功能同时。
如果不及时排便，人体大肠就会吸收粪便的水分、毒素，会出现色斑、便秘、精神不振、口臭等症状，而且粪便中遗留的酸性物质会使身体的代谢减慢。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？看完涨知识了
脾胃虚弱
脾胃虚弱的症状特征可以表现出胃痛、胃胀，或者反酸、嗳气等等，或者是表现出消化不良，比如大便稀溏，甚至完谷不化。
脾胃不虚弱也可以出现这些症状，即从中医角度出现这些症状不一定就是脾胃虚弱造成的，出现这些症状往往是脾胃功能失调。
很多人在脾脏功能下降的过程中，消化能力降低，身体运化水湿能力也下降，粪便会有特殊的改变，通常粪便先硬后软，后面排出的粪便很容易粘在马桶上。
肠道疾病
如果我们的肠道患上了某些疾病，肠道的消化能力就会减弱，肠道的蠕动速度也会降低，造成消化完的食物在肠道部位堆积，直到到达一定程度。
肠道无法承受时，会出现肚子疼痛的感觉，此时你就会发现大便前面很硬，但是后面就很软，这种情况需要注意一下，常见的一些肠炎、肠溃疡及肠息肉会导致人体出现这几种情况。
水分代谢不足
生活当中有些人会喜欢吃各种味道比较重的食物，比如辛辣刺激食物，油腻食物，油炸食物，平时喝水过少，而且还容易出现水分代谢不足。
随着年龄的不断增加，由于肠胃蠕动速度过慢再加上身体缺乏运动，身体缺乏水分会导致肠道吸收大便中的水分。
从而大便会变得干燥，随着喝水量的增加会使大便会变得软粘，所以会出现大便前叶或软的情况。
饮食不恰当
在怀孕期间如果饮食不恰当或者是摄入的膳食纤维不足，容易导致孕妇体内的孕激素增高，从而使肠道内的平滑肌张力下降，降低肠胃的蠕动速度，影响肠胃消化，使大便在大肠道中的停留时间不断延长，难以排出。
排便小技巧
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。
2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动，如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。
4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。
结语：
对于有便秘的人，也不要忽视不管，平时要养成天天排便的好习惯，即便是没有大便也要定时去厕所，时间久了就养成了排便反射。
