更年期是一种综合症状，它包含了生理和心理，每个人体质不一样，因人而异，最多能有135种症状，也有幸运逃过更年期的，但占比较少。有的女性可能几年就不会再出现更年期情况了，有的人可能之后的日子都会被更年期所缠绕。这个时段非常的特殊，有很多孩子，说自己的妈妈到了更年期，动不动就爱跟他发火。
在更年期时候有躯体症状，睡眠质量差，发脾气是无缘无故的，会冒虚汗，怕冷，重度就会影响家庭和睦，工作效率，有一些医患纠纷也是在更年期时候发生的。有人说在更年期期间，女性是不能喝咖啡的，不然的话就会让问题加重，到底是不是这样？
咖啡是年轻人最爱喝的饮品，占据市场的大部分，已经成为潮流，早在十九世纪就诞生了咖啡，已经有百年历史，普通的咖啡也不贵，都能接受。因为有咖啡因，所以在犯困的时候喝上一杯，能打破睡意，提高注意力，精神兴奋。
加班的打工人，几乎是人手一杯，但是对于更年期的女性会健身雌激素，让钙流失。本身更年期就睡不着觉，喝了咖啡精神兴奋就整夜的无法入眠，除了咖啡以外还有哪些饮品是不要碰的？
1、奶茶
奶茶可是现在的风口行业，快挤掉咖啡成为流行，一条街能看到三四家奶茶店，越来越多的人投入到行业当中。奶茶吸引的人群非常广，受大众欢迎，甚至有的年轻人每天都要喝一杯，是它的“死忠粉”。
奶是有营养的，茶叶能养生，但是奶茶是不健康的，虽然我们是可以看到制作过程，但是里面的用料是看不到的。比如里面可能会加入一些糖精，珍珠奶茶里面的珍珠都是添加剂，人工合成的，香味也就都香精。
为了让材料保存更久，不让材料浪费，会加入防腐调节剂，保水剂，悬浮剂，增稠剂等等十多种。现在奶茶里面加的东西越来越多了，吃进去肯定不好。有新闻报道，女孩每天喝好几杯奶茶，到了急救室，我们的皮肤也会因为奶茶越来越粗糙，还容易发胖，身体越来越虚弱。
2、碳酸饮料
仅次于咖啡还有奶茶，还叫做“欢乐肥宅水”。里面含糖非常多，而且加入防腐剂。经常喝就会变胖，影响雌激素分泌，皮肤变暗，更年期的女性本来骨骼很脆弱，容易骨质疏松。碳酸饮料会让钙流失，骨骼更脆，容易摔倒骨折。
经常喝牙齿也会被腐蚀掉，老人的牙很多都松动掉落，牙齿主要就是钙，会雪上加霜，吃不了硬的东西，年纪再大的时候都会安上假牙。那时候吃东西不方便也不香了。
3、酒水
小酒怡情，这句话害了不少人，现在的女性朋友，喜欢喝鸡尾酒或者果酒，酒精少，不容易醉，还很有情调。更年期要远离酒精，它会对肾脏有不可逆的伤害，引起脂肪肝，酒精肝，也会让皮肤变差，影响内分泌。
我们应该多喝豆浆，因为豆浆能够补充雌激素，每天早上喝一杯豆浆可以缓解不适感，滋阴养血，接下来一整天会比较轻松，提高生活质量。
我们年轻人也要适量喝咖啡，咖啡的选择有很多，有人图省事喝速溶咖啡，其实不好，最好的是现磨咖啡，才能有真正的咖啡香味，价值才更高。咖啡一天最多三杯，喝太多会伤身，会中毒的，少喝饮品，白开水最好。
