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为什么多病的长寿,没病的早死?10句实话道出长寿大智慧

试问,哪一个人不想长命百岁,无论是亿万富翁还是平民老百姓,都想健健康康的活100岁以上,最好是能达到四世同堂。长寿一直是每个人关注的话题,长寿无需大把服用保健品、用昂贵的滋补品,只需做好生活调理就行,那关于以下几个知识,你了解几个呢。

关于长寿的大智慧你了解几个?

1、女性更长寿

调查显示:在全球每一个地区百岁老人中女性占比率最高,因为女性更关爱自身健康,当身体感觉不适时会立即就诊,及早发现疾病。

2、易生病者更长寿

是否发现这样一个规律,隔三差五上医院、看起来身体虚弱者寿命更长。因为经历过疾病后才知道健康有多么重要,慢性病患者格外关注自身健康,定期去医院复查,能及早发现其他病变。

3、用保健品不值得宣扬

是药三分毒,不少患者因为药物中毒而住院治疗,甚至出现药源性死亡,跟不安全用药有关,尤其是中药。近几年来,不少男性受到广告误导服用补肾壮阳的药物,盲目追求昂贵的保健品,比如冬虫夏草、蛋白粉、维生素和鱼肝油等,浪费金钱不说,而且增加脏器负担。

4、英年早逝不是新鲜事

身边是否发生过这样的案例,身强力壮的年轻人却因为急症而丢失宝贵的生命。就是仗着自己年轻和身体健康,不节制的熬夜、吸烟或喝酒、透支体力等,从而造成过劳死。

5、愉悦情绪有益于长寿

研究发现,心情愉悦时能刺激神经递质和愉悦激素,增加某些酶活性,提高神经兴奋性,帮助调节脏器功能,所以良好的心态很关键。

6、平常心更长寿

中医认为:养生的根源是养心,即平常心。生活方面要做到乐观,不能有太高的追求,淡泊名利,不可和他人盲目攀比。

7、多学习养生知识

从幼儿时期就应该知道健康的重要性,多了解自身情况,一旦发现身体异常应立即就诊,不可以一直拖着。多看一些跟养生相关的科学知识,及时纠正不良的生活嗜好。

8、运动有益于长寿

在所有运动中,走路性价比最高,安全、经济又简单,因此应坚持走路。以走路替代坐公交车或骑车,走路时抬头挺胸,这样能强身健体,愉悦身心,改善不良的情绪。

9、荤素搭配

纯素食或纯肉食都不健康,易造成营养不良,有损机体健康,所以应做到荤素搭配,尤其是多吃新鲜蔬菜,帮助控制体重。

10、少食更长寿

多种疾病发生跟暴饮暴食有关,比如心梗、急性胰腺炎脑溢血和胆石症等,因此每顿饭吃七分饱就行。

家医君寄语

想要拥有健康的身体并不是难题,无需依靠药物或保健品,做好生活调理就行。最关键的就是饮食均衡,各种食物都要吃,不能挑食和偏食,远离垃圾食品或加工食品。还需了解运动的重要性,只要有时间就应该户外运动,多接受大自然带来的馈赠。

责任编辑: 王和  来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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