随着人民生活水平的提高，医疗条件的改善，“三高”的发病率逐年上升，“三高”发病率也在不断上升，“第四高”，也就是俗称的“高尿酸”，如今的尿酸已经非常普遍，一旦不及时治疗，很可能会引起痛风，甚至出现肾衰竭。平时一定要注意自己的身体状况，可以根据自己的身体状况来判断是否有异常。
1、尿液颜色
如果尿液是红色的，那就需要特别的注意了，因为很有可能是因为尿酸过高，导致了盐沉淀，从而形成了肾结石。
2、关节肿胀
尿酸含量太高，通过血液输送到身体各处，就会在关节部位形成晶体，从而导致关节炎，导致剧烈的疼痛，从而影响到日常的作息。出现以上情况要及时到医院就诊，不能盲目用药，也不能放松警惕，同时要留意身体的其它异常。在就诊的时候要注意调理好自己的生活习惯和生活习惯，多吃这三种食物，少吃这两种食物，就能让你远离痛风。
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
2、多吃胡萝卜
萝卜味甘，性凉，利尿通淋，补水，清肺养胃，有助于排尿，把体内的尿酸排出体外，同时，萝卜也是“碱性”的食物，可以中和尿液中的尿酸。
3、多吃芹菜
众所周知，芹菜是一种很好的降血压食品，富含膳食纤维，有助于消化，促进新陈代谢。芹菜中富含钾，可以抑制尿酸在肾脏中的沉积，从而促进尿酸的排出。还可以减少痛风的发病率。
4、少吃蘑菇
蘑菇可以说是火锅、汤底的天造地设，谁都喜欢，营养丰富，但是蘑菇的嘌呤含量太高，如果体内的嘌呤过多，无法及时排除，就会变成尿酸，长期食用的话，很容易引起尿酸高，从而引起痛风。
5、少吃豆类食品
豆制品中富含蛋白质，是人们餐桌上的一道美味佳肴，但豆制品中的嘌呤含量极高，如果经常食用，不仅会导致肾结石，还会增加痛风的发病率，导致尿酸升高。因此，尿酸高的人要少吃这两种东西，否则会导致一场灾难！日常生活中要有规律的生活习惯，随着身体素质的提高，尿酸也会被控制住。
