相信大家对高尿酸都不会陌生，它已经成为继“三高”之后的第四高了，可严重影响人们的健康。其实，尿酸偏高并不可怕，但是高尿酸如果没有得到及时的控制，病情继续发展，可造成痛风，损害肾脏，这才是它的可怕之处。
因此，高尿酸患者的当务之急就是要控制好尿酸水平，防止并发症的发生。高尿酸患者生活中如果可以做到以下几点，相信可以使尿酸得到很好的控制，来了解一下吧！
1、多喝水
对尿酸有一定了解的人都知道，尿酸是随着尿液一起被排出的，因此，如果生活中可以适当多喝水，就能促进排尿，进而排出尿酸，降低尿酸水平。
不过，多喝水指的是白开水，如果用饮料、奶茶等替代白开水，不仅无法起到降低尿酸的效果，还可导致尿酸升高。
除了白开水之外，高尿酸的患者也可以用玉米须、荞麦、蒲公英等食材泡水喝，有利尿消肿的作用，对于排出尿酸也有很大帮助。
2、控制饮食
如今之所以有这么多人患上高尿酸，与饮食离不开关系。如果平时经常吃高嘌呤食物，可导致体内生成更多的尿酸，导致尿酸水平升高。
因此，高尿酸的患者一定要控制好饮食，平时要尽量少碰高嘌呤食物，如烧烤、火锅、动物内脏、海鲜、啤酒、甜食等，以免加重病情。
患者的日常饮食应以低嘌呤食物为主，如牛奶、鸡蛋、玉米等，每日嘌呤的摄入量不应超过300毫克。
平时还可多吃一些碱性食物，如葡萄、柠檬、芹菜、黄瓜等，也有助于降低尿酸水平。
3、多运动
尿酸高的人要“迈开腿”，坚持适量的运动。一方面，运动可以预防痛风发作。有研究表明，久坐一族发生痛风的几率可大大增加，而坚持运动则可减少痛风发作，另一方面，运动还可以帮助减肥、控制体重。
有研究表明，肥胖的人胰岛素分泌可受到影响，从而影响到尿酸的代谢。建议高尿酸的患者每周坚持不少于4~5次的运动，每次运动时间在30分钟以上。
4、规律作息
高尿酸患者在生活中要保持规律作息，避免熬夜，对病情的康复也有很大帮助。
除此之外，平时也要定期到医院复查，监测尿酸的变化，如果通过饮食、运动等方式的调理还不能使尿酸降下来，必要时也可以在医生指导下服用降尿酸的药物。
高尿酸对健康的危害很大，高尿酸患者有必要想办法控制尿酸水平，防止并发症的发生。想要降低尿酸，生活中要做到以上几点，有助于降低体内的尿酸水平。
除此之外，还应定期到医院复查，监测尿酸值的变化，如果尿酸迟迟降不下来，有必要在医生指导下服用降尿酸的药物，以免病情加重。
