高血压是三高的一种，对健康危害极大。高血压不仅可影响血管健康，诱发心脑血管疾病，如果血压未能得到控制，还可损害到肾脏健康，引起高血压肾病。
更为可怕的是，高血压肾病发病十分隐匿，患者在早期往往感觉不到明显异常，因而没有及时发现、治疗疾病，等到发展为肾功能衰竭时，才悔之晚矣。
因此，作为高血压患者，一定要注意保护好肾脏，严防高血压肾病的发生。那么，高血压患者要如何保护肾脏呢？
一、严格控制血压
高血压患者应在医生指导下规律用药，将血压控制在正常范围内，当血压降至理想的水平之后，还需要长期服用降压药，以保持血压的平稳。对于血压稳定的患者，可在医生指导下逐渐减少药师，但不能自行减少药量，甚至自行停药，以免加重病情。
二、限制盐的摄入
高盐饮食不仅可加重高血压病情，还可加重肾脏负担，增加患上高血压肾病的风险。建议高血压患者每天摄入的盐不应超过5克，在烹调食物时，要减少盐的使用量，生抽、蚝油、味精等调味品中也含有较多的盐，也应减少使用。
除此之外，生活中要尽量避免吃高盐食物，如咸菜、火腿、咸蛋等，在超市购买包装食品时，应仔细查看包装袋上的成分表，对于钠含量高的食物，也应尽量远离。
三、注意健康的生活方式
高血压患者要养成良好的生活习惯，如果平时作息不规律，经常熬夜，睡眠不足，或经常抽烟、喝酒，都可加重病情，增加患上肾病的风险。
建议患者平时要规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，戒烟戒酒。此外，患者也可以坚持适量的运动，如游泳、慢跑、步行、太极拳等，对于血压的控制也有很大帮助。
四、慎用肾毒药物
不少药物有一定的肾毒性，经常服用，对肾脏健康会有较大损害，如四环素、卡那霉素、庆大霉素等，建议高血压患者尽量不用这类药物，如果需要使用，也一定要减少剂量。
五、定期检查
虽然高血压肾病早期没有明显的症状，但它不是不能发现的，高血压患者如能定期检查尿液等指标，是可以发现早期的肾脏病变，并及时控制的。
建议高血压患者每半年或一年到医院检查尿常规、尿蛋白定量、β2微球蛋白、血清肌酐等，帮助筛查早期的肾脏疾病。
高血压患者要认识到，一旦发生高血压肾病，对肾脏造成的损害是不可逆的，因此，高血压患者不仅要积极服药，严格控制血压，平时也要注意健康的生活方式，饮食以清淡为主，控制盐的摄入，还要避免熬夜，多运动，在药物的使用上也要十分谨慎，保护好肾脏的健康。
患者还应定期进行肾功能检查，如果发现异常，可以及早治疗，不至于发生肾衰竭等更为严重的后果。
