在日常生活中很多人都存在着尿酸比较高的情况，尿酸比较高也是一种普遍的疾病了，当出现尿酸比较高的话，也很容易导致我们出现痛风的情况，尿酸之所以比较高，也是由于我们体内的嘌呤含量比较高，是嘌呤代谢出来的产物，如果一个人长期处于一个关节疼痛的状态是，那么就说明它的嘌呤代谢已经出现了故障了，从而导致体内的尿酸出现过高的情况，体内出现嘌呤过高的问题是那么也跟我们日常生活中的饮食有着非常大的关系，如果将近视控制好的话，也能够有效的减少我们出现尿酸比较高的情况。尿酸的天气找到了，每天吃一点，平衡尿酸，痛风不“缠身”！
1、黄瓜
如果体内所含有的酸性物质过高的话，那么平时的时候适当的吃一些碱性的食物就能够有效的达到平衡的目的，而黄瓜就是一个非常好的选择，黄瓜也是属于碱性蔬菜的，而且黄瓜中所含有的维生素和钾元素也是非常高的，能够更好的调节我们体内的水盐平衡，除此之外还能够达到利尿消肿的目的，经常吃黄瓜的话也能够有效的帮助我们缓解便秘，对于减肥也有一定的作用。
2、鱼腥草
体内尿酸比较高的话，也可以适当的吃一些鱼腥草，鱼腥草也能够有效的帮助我们去除痛风的情况，平时的时候经常喝一些鱼腥草，泡水的话也能够更好的排出我们体内多余的尿酸，对于我们的身体保健绝对是有着非常好的作用的。
3、苹果
苹果是我们日常生活中经常见的一种水果，而且也是最普遍的一种水果，每天吃一个苹果的话，那么也更加有助于我们身体的保健情况，而且苹果是一种碱性食物，在平时的时候经常吃的话也能更好地综合我们体内的酸性物质，所以在吃苹果的时候也能够更好的使我们的尿液变成碱性，从而达到远离痛风的目的，将体内多余的尿酸排出。
保证充足的饮水量，建议多喝一茶——菊苣栀子茶，促进尿酸排出！
充足的饮水量可以提高人体的新陈代谢，对尿酸的稳定有一定的辅助效果，尿酸高的人，在饮水时加入一些平稳尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。
唐朝孙思邈的《千金要方》中记录了一个可以辅助治疗痛风的方子，主要以菊苣为主要原料，可以很好的利尿消肿，预防痛风突发，后来经过现代演变，配合其他药食同源的食材，就是著名的组方——菊苣栀子茶。
1、菊苣根：通便利尿、清热解毒、利尿消肿；
2、栀子：清热利尿、凉血解毒、外用消肿止痛；
3、葛根、百合、桑叶：有利尿、消肿解毒等作用。
建议准备：菊苣、栀子、桑叶，白芷、葛根、百合、蒲公英等7种药食同源食材，科学配比，配制成茶包来喝，每天坚持喝1杯，具有清热解毒、利尿消炎的作用，可促进尿酸排泄，能帮助把尿酸降下来，保护肾脏。
