阳气是身体的财宝，五脏六腑的聚宝盆。
在人体中，阳气一为先天，来自于父亲和母亲；二为后天，主要从食物中吸收的水谷精气在脾胃转化而来。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓“得阳者生，失阳者亡”。
阳气越充足，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病。
阳气耗尽，人就会死亡。
保阳气，益阴精，是中医养生的重要原则。
然则，因为阳气看不到摸不着，生活里处处都是伤阳气的行为，关键还伤而不自知。
得明创始人大千老师一直提倡早上5、6点起床，走路一小时，晚上尽量10点前睡觉。
早上阳气开始涌动，少阳因初生的太阳得以生发，阳气从肝而出，一天5点不起，一天体内没有太阳，一年不起，一年就没有太阳。人体没有太阳，就缺少阳气。
如果早起后实在困，可以午休一会。
睡眠是天补，人补不及天补。
反季节的蔬菜、冷藏的水果、冰冻的饮料……这些寒凉的食物，都会严重的损害脾胃的阳气。
辛辣的食物会过分的调动身体的阳气，所以吃辣可以使人精神亢奋，食欲大增，但长期阳气过分消耗，会导致阳气血亏（水土特殊的川贵地区除外）。
《内经》说：“圣人避风如避矢石”，由此可见古人对风邪防范有加，因为风邪为百病之首。可现在无论商场、办公场所、居家室内一到夏天，寒气逼人，夏天人们阳气外散毛孔大开，门户大开之时，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节。
所以如遇冷气避无可避，一定要多添衣物，红糖生姜水喝起来，及时驱散寒气。
早升阳，晚养阴，生命在于运动，运动不当危害身体，夜跑与大自然背道而驰。
白天养阳，要适当运动，晚上养阴，要注意休息，晚上阳气要收了，要潜藏了，好比倦鸟归巢，夜跑却要把身体的阳气调出来，长此以往对身体百害无一利。
《红楼梦》中贾瑞在王熙凤巧设相思局中，最终被风月宝镜里的美女“吃”掉。
过度欲望最伤精气神。房事不节，肾精亏损，会出现乏力，腰酸，泄精导致肾的封藏力不足，心火难下，人容易变得暴躁。
女人生产，身上所有的骨头缝都会打开，气血亏损不必言说，此时应该注意保暖，避免邪风入体，可现在的产房，冷气肆意开放，完全不顾产妇虚弱的身体。
这也是现在好多人得“产后风”的原因之一。
现在进医院，万病皆是炎症，治疗的办法就是抗生素先行，抗生素本就属寒，口服伤脾胃阳气，输液伤心阳。
看似直接有效，实则会干预人体的免疫功能，削弱身体的自愈能力，病邪继续留在体内，当身体阳气足时，身体会再次赶走病邪，症状复发，如此反复。
“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
