70岁的杨大爷身体特别好,平时很少感冒,一口气爬到十楼没问题,别人像他这个年龄都戴假牙了,他的牙齿依然很健康,更重要的是,由于一直保持良好的生活习惯,70岁的杨大爷并没有什么慢性病,连体检的医生都说,你这身体素质,还像个年轻小伙子一样。
像杨大爷这样的人,不用质疑,是肯定能够长寿的。
古人说,人生七十古来稀,意思是,古往今来,能活到70岁的人并不多见,可见在古人看来,70岁已经算是高寿了。
今非昔比,生活水平和医疗水平的提高,让活到70岁变得越来越容易,对于很多老年人来说,70岁只是一个起点,他们要朝着更大的年龄冲刺。
但问题来了,人过70岁,如何才能知道自己更加长寿呢?
1、人过70岁,依然每天能坚持走6000步
对于70岁老人来说,最适合的运动方式就是走路了,但是不同的老人,能坚持走的步数不同,有些老人,70岁的时候身体已经很差了,他们每天能走个一百多步就不错了,还有的老人,则是长期卧床,根本无法走路。
对于如果每天还能坚持走6000步的老人来说,身体绝对非常好,坚持走路一方面有利于健康,另一方面身体好的人能坚持走得更远。
2、人过70岁,依然能够出远门
50岁的老人出远门去旅游,大家会觉得这是再正常不过的事情。
可是70岁的老人出远门呢?
很多人会说,都70岁了,还出什么远门,万一有个三长两短,该怎么办?
在很多人看来,70岁已经是年龄很大了,出远门的风险会很大,对于一个70岁的老人来说,如果连家门都不敢出,那么这样的老人,肯定是不会长寿的,如果70岁了,依然有精力有体力去周游世界,那么这样的老人反而更易长寿。
3、人过70岁,排便依然很规律
很多人都有这样的感觉,随着年龄的增长,肠道变得越来越脆弱了。
肠道脆弱的表现就是大便变得越来越不正常,有的人一天好几次大便,被腹泻困扰,有的人好几天才一次大便,被便秘困扰。
无论腹泻还是便秘,都是不正常的排便。
年龄大了,我们的肠道也在衰老,所以排便就会出现各式各样的异常。
过了70岁,如果你这些症状都没有,排便依然非常规律,那么恭喜你。
4、人过70岁,睡眠依然很好
年龄大了,很多人觉得睡眠质量越来越差。
失眠,成为困扰很多老年人的疾病,有些老人,已经很长时间没睡过一个好觉了,缺少足够的睡眠,会让精神状态变得更差。
相反,过了70岁,如果睡眠质量依然很好,那么恭喜你,因为睡眠质量越好,人的精神状态看起来越好。
5、人过70岁,记忆力依然很好
很多70岁的老人,已经记不清子女的姓名了,还有很多老人,一出门就忘记回家的路了,有些老人因为健忘,连生活都无法自理了。
很多人会说,这是返老还童,是很正常的现象。
老年痴呆,是年龄大了以后面临的最大的困扰之一,老年痴呆让老年人丧失独立思考和独立生存的能力,成为危害老年健康的主要疾病。
人过70岁,如果记忆力依然很好,那么恭喜你,这提示你的身体更健康。