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患高血压十几年,都没有发生心脑血管疾病,他是怎么做到的?

一位今年73岁的老人,华子认识他已经十多年了。他是一位患了十多年高血压的老患者,每次到医院找医生开的都是降压药,这么多年基本上就没有治疗其他疾病的药物。

华子有些好奇,因为很多的高血压患者,在患病10年左右就会出现并发症,心脏大脑、肾脏等相关的器官,总会发生各种问题,所用的药,也会越来越多、越来越复杂。而这位老患者,十几年到医院开药的处方变化并不大,只在降压药上有所调整。

一、健康规律的生活方式

在取药的间隙,华子与他攀谈了几句,是不是有什么保持健康的秘诀?听华子这样问,老人家有些不好意思,说自己没什么秘诀,如果非要说有,可能就是规律的生活方式带来的好处吧。

他说自己每天睡的不早,同年轻人一样,也喜欢看手机视频到半夜,但第二天会睡到日上三竿。吃过早饭之后,会用40分钟去家附近的小山上走一圈,除非冬天大雪路滑,不然全年风雨无阻,每天都是如此。自己感觉上山走过之后,吃饭香、睡觉也香。

二、服用药物与健康饮食

说起自己的高血压,他说十几年前就发现血压升高了,当时就按医生的建议服用了降压药。每天早晚量两次血压,发现血压有波动了,就到医院来看医生,之后按医生说的方法增减药量或是调整药物,这十几年血压一直保持很稳定。

他说自己以前爱吃肉也爱喝酒,患了高血压后肉也没少吃,不过酒不怎幺喝了。而且听了医生的建议,只吃瘦肉、鱼肉,肥肉和动物内脏不碰了,做菜时盐和油放的也少了,主食减少了精米和精面,增加了燕麦、绿豆、红薯等粗粮,所以自己的血糖和血脂一直也正常。

三、预防高血压并发症其实很简单

如果把这位老患者的话总结一下,可以用“规律作息、保持运动、健康饮食,服用药物”来概括。这“十六个字”帮助他长期平稳地控制了血压,这就是他十几年都没有患心脑血管疾病的秘密

血压过高会损伤动脉内膜,造成动脉粥样硬化,就有可能发生心梗、脑梗冠心病血压过高会损伤血管壁结构,血管破裂就会导致脑出血血压过高,心脏泵血阻力增加,就会造成心肌肥厚、心室重构、心衰;血压过高,还会损伤肾小球、肾动脉、造成肾衰……

从上述这些致病原因不难看出,高血压对身体造成的所有伤害,都是因为“血压过高”。所以只要能控制高血压,就可以避免发生心脑血管疾病。生活干预也好,吃降压药也罢,最终的目的都是为了平稳地控制好血压。

华子经常说的一句话,就是“降压治疗的获益,来自血压降低的本身”。希望有高血压的人,都能明白这个道理。控制好血压可以未雨绸缪地预防疾病发生,不要等到病倒之后再去亡羊补牢。

总结一下,从一位患高血压十多年老患者的经历,可以学到他控制高血压预防疾病的经验。那些事情不难做,难的是长期坚持。高血压是一种无法彻底根治的疾病,我们与高血压也要进行一场持久战。

降压治疗需要生活干预和规律用药“双管齐下”,对用药有疑惑,请咨询医生或药师。

责任编辑: 王和  来源:药师华子 转载请注明作者、出处並保持完整。

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