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年轻人也会得老年痴呆?做好这4件事,或能有效预防老年痴呆

说起老年痴呆疾病,人们第一反应是只有老年人才会患的疾病,自己还年轻着了,怎么可能会得这种疾病呢?想想都不可能。

的确,老年痴呆顾名思义是人到老年时期出现的痴呆,又被称之为“阿尔兹海默症”,常发生于七十岁以上的老年人身上;

但并不意味着年轻就能成为你的“避风港”,它同样也会发生在年轻人身上,医学上将65岁之前的老年痴呆患者称之为早老性痴呆,那么不禁会问为什么年轻人会患上老年痴呆?

目前为止,关于老年痴呆发病原因尚未有明确的定论,年龄、遗传、其他疾病等等都可能导致老年痴呆。

但早老性痴呆症状往往有家族遗传史,基本症状与老年性痴呆表现相同,即出现记忆衰退、定向力障碍、情感认知障碍等症状,导致个人无法正常社交、工作以及生活,给自己以及家庭带来巨大负担。

而目前老年痴呆可以说“无可救药”,主要以预防为主,那么怎么才能预防老年痴呆呢?以下将从这个方面简要作介绍,希望对大家有所帮助。

1、合理膳食。根据相关的医学研究表明,合理膳食能有助于预防老年性痴呆

这就要求在平时饮食中要注意均衡膳食,蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等都要适量摄入,这是保证大脑神经活动的必须物质,能预防大脑神经衰退。

当然,需要注意的是一些慢性病患者,一定要结合自身的实际需要,有针对性调节饮食结构,该忌口的一定不要多吃。

2、经常锻炼。经常锻炼的意义不仅在于提高身体免疫力,也可以延缓身体器官衰老,对于预防老年痴呆有一定的预防作用。

因此,可以结合自身的身体状况适当的进行有氧运动,例如步行、慢跑、游泳等,对于提高自身心肺功能有积极效果。

当然,年轻一点的朋友们还可以举一下哑铃、打一下沙袋等,提高肌肉的耐力,也还可以打一下太极、跳一跳广场舞,但运动不能过量,适可而止。

3、保持愉悦。所谓“笑一笑,十年少”,保持身心愉悦也是有利于预防老年痴呆。

老年痴呆的一大病症就是出现精神障碍,而身心愉悦,笑口常开是有助于提高人体免疫力,提高大脑兴奋度。因此,多出去走走、玩玩、逛逛,积极参与各种社交,做到“心宽体胖”。

4、勤学善思。所谓的“勤学善思”就是要积极动脑,保持大脑持续运转,防止大脑神经衰退

什么东西都是经常不用就会生锈,大脑也一样,长时间不学习思考就会变迟钝,甚至衰退。

这就要求,平时多看书、多接受新知识,保持大脑始终接受外部刺激,有利于脑细胞处于活跃状况。

以上是预防老年痴呆的几种方式,需要在日常生活中持之以恒坚持下去,绵绵用力,久久为功才会出效果。当然,预防老年痴呆定期检查很重要,一旦身体有什么不适,出现记忆力减退等症状需要及时就医,对症下药进行医学干预。

责任编辑: 王和  来源: 医说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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