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美国研究:37℃不再是人体标准体温!体温高和体温低,哪个好?

45岁的章先生,无意中听说低体温的人,免疫力更强,有助于延年益寿,于是开始学着别人每天都洗冷水澡。

从去年年初开始,即便是秋冬季节,气温下降依旧坚持,每次洗完浑身哆嗦,需要好一会才能缓过来。

家里人都劝他别再洗冷水澡了,但他认为这是为了健康,于是咬牙坚持下去,却没想到突发意外:

这天,章先生回到家里,如往常般打开冷水淋浴,结果越洗越难受——胸口阵阵闷痛,左上肢还出现了麻木。

简单冲了一下身体后,章先生换衣服出来,身体大汗淋漓,整个人面色苍白,家人发现他不对劲,赶紧拨打120求救。

急救人员来到章先生家中,测血压发现其血压低于正常值,仅有76/32mmHg,心电图提示为急性下壁心肌梗死。送往医院后,经过一系列紧急治疗,章先生的血压才终于提升,症状也有所缓解。

章先生不曾想,不过是洗个冷水澡而已,怎么就会突然失去知觉,好像快要死去一般。

那关于所谓的“体温低的人,免疫力更强,寿命更长”的书法,又是怎么一回事?

一、科学家发现,适度低温能延寿!

大家都习惯以37℃作为人体温度基准,这个标准是如何制定的?

人体的体温标准是源于1851年,一位名叫卡尔·莱茵霍尔德·奥古斯特·温德利希在莱的德国内科医生,他在比锡市收集了2.5万人的腋下体温数据后,取得的中间值,认为人体温度约为37°C的标准数值。

那人体的正常体温是37℃吗?一般来说,人体的正常体温是36.5℃-37.2℃,医学上把37.3℃视作人体发热的一条临界线,当人体体温达到这个标准时,就属于发烧异常体温。

而相比一百年前37℃的标准体温,现代人“变凉”了。

美国斯坦福大学通过调查了美国内战后近2.4万名退伍军人,结果发现19世纪以来,人类平均温度在持续下降,从过去37℃降到了36.6℃

体温下降会带来什么影响?近日,有最新研究发现,适度的低温有助于延寿。

来自德国科隆大学科研团队发表在《自然·衰老》上的一项新研究,研究人员以线虫作为参考标本,发现适当的降温可以激活细胞对异常蛋白的降温,而异常蛋白与很多衰老相关疾病进展有关。

研究者透过体外细胞实验进行观察,结果发现,人类体温达到36℃下,同样可以有效减少病理蛋白聚集,抑制神经变性

需要注意的是,大家不要刻意创造低温环境。

人类的体温是根据生命活动“智能”调节的,长期体温过低的话,反而会有损健康——增加便秘、肥胖、水肿、失眠,腰酸背痛,甚至是癌症等风险。

二、体温高VS体温低的人,哪个更健康?

体温是和基础代谢率挂钩,对于人体而言,体温低和体温高,哪个更健康?

科学家分析,人类体温在170年间下降了0.4℃,且近20年的下降幅度尤其大,这主要与几个原因有关:

一是缺乏运动,随着科技发展,脑力劳动替代体力劳动,消耗不断减少;

二是空调环境,空调会导致出汗困难,抑制中枢神经的敏感度;

三是生活压力,现代人在强压状态下,人体会分泌“皮质醇”,这种皮质醇会影响基础代谢,从而导致体温降低。

那体温下降会带来什么影响?免疫力会增强还是下降?

日本医学博士石原结实曾在《36.5℃决定健康》中提到,体温每下降1度,免疫力就会降低30%以上。

因为体温低说明基础代谢能力较差,血流缓慢,白细胞工作也会受到影响,因此发现身体病毒、细菌等反应迟钝。

但体温过高,也会对身体器官组织产生伤害,尤其是神经组织,如体温超过42℃以上,可能导致脑细胞不可逆的损害

所以,从健康角度考虑,体温还是应该控制在“正常范围”。

三、日常做好3事,稳控体温

人的体温并不是恒定不变的,受到性别、年龄、时间、情绪、疾病等因素影响,体温也会忽高忽低。

日常如何将体温控制在正常范围?

首先,平日应保持一定的运动量,可以打打太极、跳跳操等,帮助加快血液循环,调节体温。

随着天气逐渐炎热,到了夏天不要贪凉,使用空调时,温度最好控制在25—26℃。

对于有基础疾病的人群,应及时治疗,如营养不良者应增加膳食营养,甲减者要及时补充甲状腺素。

想要寿命保鲜,并不是“无脑”降温,体温略低对身体没有太大损伤,但若是一味追求低温,同样会引起身体各种问题。要想长寿,保持恒定的体温,保持规律的新陈代谢,才是必要的。

责任编辑: 宋云  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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