“摸着就像两个鹌鹑蛋，不痛不痒的，我也没在意，怎么就是癌了呢？”
小林（化名）摸脖子时，发现长了两个小硬块，但由于工作繁忙，而且这俩硬块摸着不痛不痒的，觉得是普通的淋巴结也就没放心上。半年前，小林发现自己脖子上的硬块越变越大，且时不时会有呼吸困难的症状。
察觉情况不对的他赶紧抽了个时间去医院检查，经检查被确诊为甲状腺癌。好在发现得及时，经过手术治疗小林很快就康复出院了。
一、研究发现：脖子粗的人，健康风险更高
脖子是连接头与身子的枢纽，有研究发现，脖子的粗细，或与身体健康存在关系。2020年11月，《国际肥胖杂志》上发布的一项研究警告说，脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。
无独有偶，国内也有类似的研究。上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科研究了颈围的变化与内脏脂肪面积的相关性。结果显示，颈围每增粗5%，腹型肥胖风险增加36%。研究人员表示，脖子增粗意味着皮下脂肪增多，健康风险随之增加。
此外脖子粗还与多种疾病相关，比如会增加心血管疾病、高尿酸血症、糖尿病、脂肪肝等多种疾病的发生风险。想要判断自己的颈围是否健康，可以在家进行自测。
建议选择柔软的卷尺，放置于颈部最细的地方进行测量，注意要采用直立位，眼睛平视前方。正常情况下，男性颈围应<38cm、女性应<35cm，超过这个数值则说明脖子过粗。
二、警惕：脖子出现这4个异常，可能是癌变信号
脖子从某种程度上来说是健康的晴雨表，当身体有癌症病变，脖子会发出信号，以下4种异常要重视。
1、脖子有肿块
正常情况下，我们的脖子应该是光洁无肿块的，当发现脖子上出现肿块，需要考虑是感染、肿瘤等因素引起，如鼻咽癌、咽喉炎、甲状腺癌等恶性肿瘤。
2、脖子变黑
脖子出现异常的变黑，在临床上被称之为黑棘皮病，具体表现为皮肤呈天鹅绒样的黑色沉淀。诱发该病的主要原因是体内代谢出现问题，在糖尿病患者、肥胖人群身上相对多见。但黑棘皮病也可能与恶性肿瘤相关，这些患者往往没有肥胖的特点，会在肿瘤发现前、治疗后出现黑棘皮病。
3、脖子上有蜘蛛痣
蜘蛛痣的出现主要与肝脏疾病相关，当肝功能出现异常时，会导致体内的雌激素无法正常灭活、代谢，继而容易诱发蜘蛛痣出现。蜘蛛痣表现为中心一个红色隆起，外周有多个毛细血管，形似蜘蛛。一些罹患恶性肿瘤的患者，由于癌细胞侵犯肝脏导致肝功能减退，也容易引起蜘蛛痣发生。
4、脖子异常瘙痒
脖子出现异常的瘙痒症状，需要高度警惕是淋巴瘤引起。该症是由于癌细胞不断释放生物活性物质，这些物质会随着血液流动至皮肤感觉神经末梢引起。
三、预防甲状腺癌，记住这4句话
甲状腺癌的发生与遗传、电离辐射等因素相关，且该病在女性身上的发病率较高。对于疾病的态度，一定是预防大于治疗，这几件事很重要。
颈部摸到肿块要警惕：当发现颈部出现表面不光滑、直径>2cm的肿块，需要警惕。
家有甲状腺癌患者要定期筛查：甲状腺癌有遗传性，家族内有甲状腺癌病史的人群要尽早筛查。
发现甲状腺结节要复查：大部分甲状腺结节是良性的，定期复查即可。复查可以及时发现结节是否有异常
每天心情好，甲状腺也好：长期情绪不好的人，患甲状腺结节的几率也会增加。在日常要学会舒缓情绪，以乐观开朗的心态去面对生活。
甲状腺癌在临床上素来有“善良癌”的称号，即使确诊了也不必过于气馁，积极配合医生治疗，治愈率很高的。普通人则要继续保持好的生活习惯，尽可能预防疾病发生。
