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高血脂的常见误区有哪些?如何预防高血脂?

高血脂没有糖尿病高血压的名气大,但给病人带来的痛苦一样严重,可以引发严重的心血管疾病。很多人由于对高血脂了解不多很容易进入误区,下面就为大家介绍关于高血脂的误区及预防方法。

1、肥胖的人才会有高血脂。很多人认为,高血脂患者一般都会体重超标,其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并无多大的关联。瘦弱的人忽视饱和脂肪的可能性更大,也会出现高血脂症。

2、不吃肉可以降低血脂。有人认为,不吃肉是治疗高血脂的好方法,因为素食中没有脂肪。对此,专家警告说这种饮食方式仅可在短时间内降低血脂,但长时间会导致能量摄入不足而引起血糖过低。

3、喝醋可以降血脂。实际上,这种说法仅流传于民间,并没有科学的解释。此外,如果患有胃炎、胃溃疡的病人最好不要吃醋,因为喝醋可能会加重病情。所以说在出现高血脂的时候,不要随意给自己用一些民间的偏方进行治疗,一定要到正规的医院,在医生的指导下进行针对性治疗。

4、深海鱼油降血脂。当前,越来越多的人热衷通过食用保健品来达到降低血脂的目的,不惜购买昂贵的深海鱼油赠服用。虽然医学上证明鱼油可降低血脂,但用量则是日常的4倍,因此并不建议过多服用。

1、饮食平衡、多样化。除了杂粮外,建议多食用蔬菜,不暴饮暴食,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶等。

2、适量运动。根据自己情况选择合理的运动量,多做保健操,比如健身操、散步、打太极拳,但需要注意的是运动要适量,不可负荷运动。

3、生活规律,劳逸结合,保证充足的休息和睡眠的时间。

4、定期体检。按时检测身体血压、血糖和血脂是否正常,发现异常,及时就医治疗。

责任编辑: 王和  来源:事事难料 转载请注明作者、出处並保持完整。

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