高血脂没有糖尿病、高血压的名气大，但给病人带来的痛苦一样严重，可以引发严重的心血管疾病。很多人由于对高血脂了解不多很容易进入误区，下面就为大家介绍关于高血脂的误区及预防方法。
1、肥胖的人才会有高血脂。很多人认为，高血脂患者一般都会体重超标，其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并无多大的关联。瘦弱的人忽视饱和脂肪的可能性更大，也会出现高血脂症。
2、不吃肉可以降低血脂。有人认为，不吃肉是治疗高血脂的好方法，因为素食中没有脂肪。对此，专家警告说这种饮食方式仅可在短时间内降低血脂，但长时间会导致能量摄入不足而引起血糖过低。
3、喝醋可以降血脂。实际上，这种说法仅流传于民间，并没有科学的解释。此外，如果患有胃炎、胃溃疡的病人最好不要吃醋，因为喝醋可能会加重病情。所以说在出现高血脂的时候，不要随意给自己用一些民间的偏方进行治疗，一定要到正规的医院，在医生的指导下进行针对性治疗。
4、深海鱼油降血脂。当前，越来越多的人热衷通过食用保健品来达到降低血脂的目的，不惜购买昂贵的深海鱼油赠服用。虽然医学上证明鱼油可降低血脂，但用量则是日常的4倍，因此并不建议过多服用。
1、饮食平衡、多样化。除了杂粮外，建议多食用蔬菜，不暴饮暴食，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶等。
2、适量运动。根据自己情况选择合理的运动量，多做保健操，比如健身操、散步、打太极拳，但需要注意的是运动要适量，不可负荷运动。
3、生活规律，劳逸结合，保证充足的休息和睡眠的时间。
4、定期体检。按时检测身体血压、血糖和血脂是否正常，发现异常，及时就医治疗。
