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“跷二郎腿”让脸悄悄变大,骨科医生:这个动作有7种危害

受访专家:北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭

跷二郎腿是大家再熟悉不过的姿势了,但为何它不叫大郎腿、三郎腿?其实,二郎腿跟传说中神通广大的二郎神杨戬有关。简单说,二郎腿就是二郎神的坐姿,即坐时将一条腿放在另一条腿上面。四川川王庙正殿上所塑二郎神像,以及旧时的二郎神像,都是这个姿势。而现实中,这个姿势却会给人带来诸多健康问题,甚至还会让人“脸变大”。

今天的热搜话题中,不少网友留言表示“难怪我的脸变大了”“为了颜值,默默地把腿放了下来”……跷二郎腿是否真影响颜值?

北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭给出肯定答复。他解释说,人体在正常坐姿时,血液在下肢多一些,当下肢肌肉受压后,静脉回流,下肢血液含量下降,通过面部的血液增加,导致脸部供血增加,长期如此引发脸部营养过剩,使局部脂肪堆积,脸就可能变大。

为什么我们坐下后会不自觉地翘起二郎腿?原因很简单:

1.支撑面变大。躺着比坐着舒服,是因为躺着时,全身作为支撑分担身体重量。而坐在椅子上时,人的支撑面很小,主要靠坐骨来支撑整个身体,此时跷二郎腿可以调整重心,增大支撑面,让坐着变得舒适稳定。

2.血液循环好。当腿抬高时,下肢静脉回流会短暂变得更加通畅,以减轻下肢压力,脚不会感到肿胀。

3.与胎儿相似。人在胎儿时期呈屈膝状态,跷二郎腿也是屈膝,这种相似让人自然而然地感觉良好。

但跷二郎腿影响的远不只脸,还有诸多健康隐患,具体如下。

损伤半月板。无论怎么跷二郎腿,腿都处于屈膝状态,且被压的那条腿会承受更多压力。力的作用是相互的,跷著的那条腿后部同样被挤压,容易增加半月板的压力,尤其是半月板本身就不健康者,导致其撕裂风险更大。

下肢静脉血栓。美国一项调查显示,35岁以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。这是因为,跷二郎腿时,跷起来的腿后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,有些血管还会被压瘪,变得狭窄,增加下肢静脉血栓风险。

腰肌劳损。正常腰椎曲线是往前凸的,跷二郎腿时会不自觉地弯腰驼背,使腰椎曲线后凸,导致腰部肌肉过度牵拉,时间长了,就会引发腰肌劳损,增加椎间盘突出的风险。

臀部扁平。跷二郎腿会让股骨长时间不正常旋转(内旋),使整个身体重心前移,让原本圆润的臀部,因不恰当的发力逐渐变得扁平。此外,大腿根会慢慢外凸,导致假胯宽。

长短腿。骨盆和脊柱有一个连接处,叫骶髂关节,当跷二郎腿时,骨盆带动脊椎旋转,时间长了容易损伤骶髂关节,导致臀部疼痛,严重时可形成长短腿。

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跷二郎腿时,脊柱左右受力不均,容易引发脊柱侧弯,出现高低肩。

影响生殖器健康。跷二郎腿两腿夹得比较紧,会使生殖器周围的温度升高。对男性来说,这可能会“热”坏精子,破坏前列腺的血液循环;对女性来说,会升高会阴处温度,增加阴道炎、外阴炎等妇科疾病的风险。

专家提醒,上述问题不是一跷二郎腿就会马上出现,而是日积月累造成的,所以要尽量改掉这个坏习惯。若要跷,每次时间不宜长,不超过15分钟,且不要总往一边跷。建议喜欢跷二郎腿的人平时多做扩胸运动,改善腰椎曲线后凸情况,缓解后背肌肉疲劳,同时让胸大肌、胸肋关节进行伸展,对脊柱、心肺都有一定好处。为改掉跷二郎腿坏习惯,可以在脚下踩个矮凳,或在腿上放个抱枕、书本等。

责任编辑: 宋云  来源:生命时报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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