6月份多数地区气温已达到高温状态,有些城市还发布了“高温黄色预警”。
随着温度升高,天气的潮湿程度也同步上升。当湿度超过60%时,身体会感到汗液蒸发缓慢,进而打破身体的平衡。
这种情况易引发中暑,并在身体内积累暑湿,对身体健康产生不良影响。不仅会让人感到疲乏无力、无精打采,还可能导致食欲减退、消化不良等不适反应。
今天小爆老师,要跟大家聊聊:六月吃这瓜,中药不用抓!祛湿降脂、平稳血糖,口味鲜嫩营养高。
六月吃这瓜,中药不用抓
春天叫你吃芽,夏季则推荐瓜。这些季节性食物不仅味美,而且具有很好的降温防暑功效。
炎热的季节,我们应多吃各种瓜类蔬菜,包括苦瓜、黄瓜和丝瓜等。今天小爆老师要特别介绍丝瓜。丝瓜每个部分都有用处,无论是瓜皮、瓜肉还是瓜藤,都可以充分利用。
丝瓜全身上下都是宝!
丝瓜是一种夏季时令蔬菜,其皮、尖、肉、汁都含有丰富的营养成分。
丝瓜皮富含膳食纤维,能有效地促进肠胃蠕动,有助于畅通肠道,帮助身体排出废物和多余的水分。丝瓜皮还含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助增强身体免疫力,减轻疲劳和消除压力。
除了丝瓜皮,丝瓜的尖和肉也含有多种营养成分。丝瓜尖富含植物蛋白质和矿物质,可以补充身体所需的养分,并且能够增强肌肉和骨骼的力量。
丝瓜肉则含有丰富的水分和微量元素,可滋润身体,缓解口渴,还能增强心脏和血管的功能。
最后丝瓜中的汁液也是十分有价值的。丝瓜汁含有丰富的蛋白质、葡萄糖和果酸,可以增强身体的新陈代谢功能,帮助身体更好地吸收营养。
夏季炎热,可以吃丝瓜炒西红柿
这道美食非常有益健康,它将丝瓜和西红柿烹饪在一起,口感爽口清新,更重要的是富含营养,非常适合各个年龄层的人群品尝。
制作这道菜需要准备丝瓜、西红柿、葱、姜、盐和生抽等食材。
第一步:先将丝瓜去皮切成细块,然后将西红柿切成小块备用。
第二步:在热锅中加入油,烧热后加入葱姜炒香,然后加入西红柿翻炒至烂熟。
第三步:在锅中加入丝瓜块,进行均匀翻炒,调味适量盐和生抽即可。