对于有小宝宝的家庭，家长常常会给他们蒸水果、煮水果吃，其实，不用于孩子，任何年龄阶段的人都可以把水果煮着吃，对身体健康有益，尤其是脾胃不好的人，更适合这么做。如常煮这几种水果吃，脾胃好，人长寿，别傻傻的吃错了！常煮苹果吃：苹果，是大家一年四季都能吃到的水果，营养价值很高，有着一天...

水果营养丰富，吃对时间并挑对种类，才能发挥最大健康效益。（Shutterstock）早餐配水果比较健康？饭后来点水果帮助消化？食用水果的时间其实大有学问。本文中，营养师将为您解析不同人群吃水果的最佳时间，让您获得最大效益。水果这样吃健康效益加倍1.身体无异状者【最佳食用时间与分量...

民以食为天，美好的一天从早餐开始！中老年人一般都比较节约，早餐往往随意糊弄，吃上一根油条、一碗米粥就是一餐，或者馒头咸菜也是一餐，对付一餐是一餐。说实话，这样的早餐没有啥营养，也就是让胃里不空而已，也不抗饿，还没到中午吃饭的时间，肚子就开始咕咕叫。这是身体给出了抗议的信号，是时候...

三月不减肥，四月徒伤悲。生活研究员小苏开启了新一轮的减肥，这次我选择了热门的“16+8”减肥法。在8小时的有限进食时间里，我的诉求就是尽量吃饱，争取晚上睡前不那么饿，不会忍不住点宵夜。当我在小🍠刷到“有什么食物能撑死人，但几乎没热量”的笔记时，我的眼睛都放光了，这不就是最适合减脂...

在北宋诗人仲殊的笔下，柿子被描画为味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人世甘露，这不只形象生动地展示了柿子的美味，更突显了柿子在水果中的共同位置。若要论及好吃还倍儿甜的水果，柿子无疑独占鳌头，当秋风渐起，柿子逐步成熟，它们由青涩转为金黄，似乎秋日的暖阳都凝聚在每一个果...

人们常说：病从口入，而在临床上，确实有很多疾病都与人们的不当饮食息息相关，比如高血脂疾病，就是其中最为突出的一类。近几年来，临床上高血脂疾病的发病人数呈现出了明显的上升趋势，而高血脂作为心血管疾病的潜在诱因，对人体的健康而言，影响是不容小觑的。前段时间，在网络上有这样一个话题，引...

如今，物质生活好了，人们开始注重身体健康，甚至已经有人开启了长寿的步伐，可你现在做得都是对的吗？来看看哈佛大学的研究。曾在2018年，哈佛大学经过80年的时间里，通过调查800多名的志愿者，在发现他们的生活习惯、健康情况中，有关于长寿的秘诀。而在该项研究中，这份长寿秘诀并不是很多...

很多人都有便秘的情况，上厕所很困难，时间长了肠道的毒素很多，会影响身体健康，所以要及时清肠排毒，肠道更通畅身体更轻松。想要清肠排毒，就要多吃些高纤维的蔬菜，今天给大家推荐一个推粪冠军，它就是黄豆。每百克黄豆含有15.5克膳食纤维，在常见食物中高居第一；同时含有丰富的蛋白质、脂肪、...

苹果，这个看似平凡的水果，其实有着丰富的历史和文化内涵。据传说，苹果的起源可以追溯到古代的亚洲和欧洲。在中国，苹果被认为是由丝绸之路上的商人从欧洲带到中国的。而在欧洲，苹果则被认为是由罗马人从亚洲带回欧洲的。不过，这些传说并没有确凿的证据来证明，因此苹果的起源仍然是一个谜。说到苹...

红薯本身含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量少，热量低，饱腹感很强，是典型的低脂、低热能食品，完全符合减肥者的饮食要求。如果把红薯作为一部分主食替代精米白面，可以有效减少其他高脂高热食物的摄入量，从而达到减肥的效果。人体内的毒素主要是通过汗液和粪便排出体外，如果出现便秘，有害物质就会积...

西红柿（又名番茄），深受男女老少的喜爱，如十分经典的西红柿炒鸡蛋、番茄牛腩、西红柿酱、凉拌西红柿……一道道美味的菜肴，都与西红柿相关。可为什么现代的人西红柿吃得越来越少？据生活调查发现，许多人表示现在的西红柿有硬芯、汁少、还没有味道。与之前的西红柿相比...

秋天，总有一些美食能让人记忆犹新。除了冰糖葫芦，糖炒栗子，还有烤红薯，另一种美味也闪亮登场——那就是柿子。柿子无论是在色泽还是口感上，都让人爱不释手。柿子的美味不仅在于它的口感，更在于它的营养价值。老人们常说：一个柿子10副药，这足以看出柿子在养生方面的诸...

冬天早晨，来杯温热的牛奶或豆浆，带来幸福感，而丰富的营养也唤醒身体的元气。在超市的冷藏柜，鲜奶和豆浆是邻居，你是否曾在此犹豫买鲜奶好，还是豆浆好？牛奶含钙多、维生素A丰富；豆浆不含胆固醇、膳食纤维丰富，这两种饮品有各自的营养专长，我们请营养师分析，看看你适合哪一种，或者，两种轮流...

秋冬之际，地里的大白菜也丰收了，又到了北方人民腌酸菜的季节，东北人又称之为积酸菜。一般东北积酸菜的方法主要有生腌、熟腌两种，生腌就是将白菜洗干净去掉菜根后直接放入缸中压实，然后再加入大粒盐层层码缸，最后压上石头，并将菜缸密封，经过一个多月的发酵再食用。熟腌则是将白菜用热水烫熟，之...

秋冬季节是柚子的丰收季节，这个时候的柚子风味鲜美、多汁。秋季气候比较干燥，也正是流感和感冒高发的季节，而柚子富含维生素C，有助于增强免疫系统，帮助身体抵御疾病。每天摄入足够的维生素C可以提高身体的抵抗力。柚子富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，预防便秘，并有助于控制体重。柚子...

冬枣的好吃程度，可以吊打秋季大多数水果，一口咬下去不仅嘎嘣脆，而且超级甜。只要吃上第一颗，就会有第二颗、第三颗……不过，劝你最好别狂吃！每天最多吃1把冬枣即可，至于为啥？这篇文章咱们就来说说关于吃冬枣的事儿。冬枣的营养冬枣的名字让很多人以为它是冬天的水...

经过了假期的放纵吃喝，你是不是也遇到了一些尴尬的问题——便秘。一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方。有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油，为的就是不想在厕所里用力到五官变形却无法解决问题。但一般来讲，这些小偏方都不太好使。所以，究竟什么...

生活之中很多人都患有便秘，每天蹲很长时间，也不一定能排出来。这时会听到很多缓解便秘的方法，比如多吃香蕉，多喝酸奶，早上喝一杯蜂蜜水。但这些方法都试过了，为什么便秘还是没有好转？香蕉、酸奶、蜂蜜为何还是无法导致便秘好转？香蕉、酸奶、蜂蜜等食物具有缓解便秘的作用，但并不能保证每个人都...