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煮小米粥总是不黏稠、没米油 原来是没用好冷水(组图)
2020-08-08

三伏天真是太折磨人了!坐着什么也不干就出一身汗;每天下厨做饭,更是热得汗流浃背。 俗话说“暑天无病三分虚”,炎热的天气很容易让人食欲不振,或者因吹空调、吃冰冷的食物引发胃肠不适。所以相比大鱼大肉,此时更想吃一点清清爽爽,汤汤水水的食物...

体检发现脂肪肝会有哪些危害 医生5点告诉你如何治疗与预防(图集)
2020-08-01

说出来大家可能不信,小崔医生前几天体检就有轻度脂肪肝,但其实小崔医生并不胖,只有120多斤,以前锻炼还是很多的,但是最近这几个月因为疫情的缘故,很少活动,而且吃的也多了,所以确实比之前胖了几斤,但真的没想到会有轻度的脂肪肝。所以说啊,脂肪肝...

常吃蔬菜、水果和奶制品可防中风!欧洲9国近42万人研究
2020-08-01

怎么吃能预防中风? 近日发表的近42万人的 EPIC研究表明,经常食用水果蔬菜、膳食纤维、乳制品,与脑梗死风险降低相关;而经常吃鸡蛋则会增加脑出血风险。 考虑多变量后进行分析,结果显示,保持每日食用≥200 g蔬菜和水果、...

补充膳食纤维对我们有什么好处?(组图)
2020-07-26

在我们的生活中总有那么一个人经常提醒你要多吃蔬果粗粮,多摄入膳食纤维。那么它究竟是何方神圣,它对我们又有什么好处呢?快来跟小编一起看看吧! 首先我们来认识一下膳食纤维,膳食纤维是一种多糖,它是人体必需的七大营养素之一,它既不能被胃肠道...

人过五十 不想被脑梗“靠近”?3控3补要铭记于心(组图)
2020-07-23

很多人在50岁之后,疾病的患病率会明显增高,特别是脑梗可能会出现对人体健康造成威胁。因此,需要积极预防脑梗,通过一些良好生活习惯的养成来维持大脑血管健康状态,否则脑梗一旦产生,大脑血管堵塞,身体健康会严重受损。那么,到了50岁之后,应该注意...

《柳叶刀》:山珍海味不如粗茶淡饭(组图)
2020-07-21

随着经济能力的提升,山珍海味在饭桌上屡见不鲜,然而却未必健康,相比之下,粗茶淡饭富含膳食纤维,一直被营养学家所推崇。 2019年1月10日,新西兰奥塔哥大学的研究人员在国际顶刊The Lancet在线发表了一篇名为《Carbo...

坚持喝一个月柠檬水 除了“减肥” 身体会有怎样的变化?(组图)
2020-07-20

当一种新鲜的蔬果与白开水结合之后,必然会迸发出“诱人的美味”。柠檬便是“泡水食材”中不得不提的一种美味水果,酸甜可口,多汁且营养丰富。总有人私信问我“用柠檬泡水对身体有哪些好处”,抛开那些神奇的治病理论,用文字告诉您“饮用柠檬水的实质性好处...

“多病之源”高血脂还能痊愈吗?医生说 这3种情况有可能治愈(组图)
2020-07-15

高血脂患者越来越多,高血脂能否治愈成了大家都想了解的问题。对于大部分高血脂的患者,想要治愈还是有可能的。但高血脂往往会带来心脑血管的病变,当这种病变出现时,再想治愈就有些困难了。 在什么情况下高血脂可以治愈? 1、轻度患...

蒸红薯时 直接上锅蒸就毁了 教你1招正确做法 香甜又绵软(组图)
2020-07-12

蒸红薯,直接上锅蒸就废了!教你1招,保证软糯细腻流油、超级甜 每个人都喜欢红薯。它们富含膳食纤维,维生素和矿物质,并且营养最均衡。甘薯的膳食纤维比米粉多10倍,被认为是长寿食品。小时候,我经常和朋友们在田里烤红薯。外观是黑色和黑色。分...

秋葵营养完胜黄瓜 两种特别的植物活性物质 经常吃让你远离三高(组图)
2020-06-26

以前我们吃得最多的就是黄瓜,而最近几年开始流行吃秋葵,最早是在一些餐厅里面吃,凉拌秋葵,清爽可口,是夏天常吃的一种蔬菜,有了它黄瓜都排第二名去了 秋葵有和黄瓜比较什么哪个营养价值更高? 通过上面的食物营养素对比,...

南瓜那么多吃法 我就爱这种!炸一炸 炒一炒 外焦里嫩 特解馋(组图)
2020-06-25

哈喽大家好,这里是简食记!要问大家最受欢迎的食材都有啥?小简觉得呀,南瓜绝对排得上前几名,南瓜粥,南瓜糕,南瓜烧排骨……既能当作主食,也能当做菜,小简全家都超级爱吃,感觉比肉还香…… 南瓜是热门的营养健康食品之一,不但含有丰富...

吃鱼吃肉不如吃豆 夏季怎么吃毛豆最好?一文揭秘毛豆的营养价值(组图)
2020-06-23

毛豆即新鲜的大豆、黄豆,五千年来一直是深受国人喜爱,俗语说得好:吃鱼吃肉不如吃毛豆。炎热的夏天,辛苦工作之余,吃着清爽可口的盐水毛豆,再来点透心凉的啤酒,浑身疲乏消散,只有满口清香。有人问,夏季毛豆都有哪些吃法?吃毛豆又有哪些好处呢...

5种食物被列入“致癌黑名单”!竟都是我们爱吃的 千万别再吃了(组图)
2020-06-22

“吃”是一门很大的学问,吃的好,不仅可强身健体,还可预防疾病,而吃的不对,还可能招惹来疾病,比如癌症。 世界癌症研究基金会就曾明确的表示:大约有30+种癌症的发生与不良饮食习惯有关。 吃对防癌,吃错致癌,那究竟哪些食物是防癌的,...

这些食物 能助你拥有“最强”心脏(组图)
2020-06-21

美食作为人们最为心动的,最具有诱惑的东西,总是带给美食家不同的惊喜,那种吃到之后的满足感让我们心旷神怡,但是健康的安全信号会提醒我们身体的健康才最重要。心脏作为人体内最中心的位置,所以心脏的健康也是吃出来的。 下面我们一起了解一下有益...

心脏的健康是吃出来的!5 大天然护心食材 让你拥有最强心脏(组图)
2020-06-13

美食作为人们最为心动的,最具有诱惑的东西,总是带给美食家不同的惊喜,那种吃到之后的满足感让我们心旷神怡,但是健康的安全信号会提醒我们身体的健康才最重要。心脏作为人体内最中心的位置,所以心脏的健康也是吃出来的。 下面我们一起了解一下有益...

如何养出100兆好菌 提升全肠道环境健康保护、代谢力?(组图)
2020-06-03

少吃多动,一向被奉为减重瘦身的金科玉律。但一定也有人会纳闷:「我明明都有在运动,为什么体重还是降不下来?」其实关键就在于错误的饮食习惯!尤其,现代人三餐在外、蔬果吃不够,常有膳食纤维摄取不足、排便困扰的问题发生;在肠内环境失衡下,往往也会导...

常听人说五谷杂粮好 具体好在哪 这六个方面 静静为您一一道来(图集)
2020-05-29

人们常说:“主食不能吃得太精细,多吃粗粮好啊!”就会有人十分疑惑,五谷杂粮,到底好在哪呢?今天静静就为大家从六个方面一一分析。 五谷杂粮到底有多“好”? 我们都知道五谷杂粮的营养素非常丰富,除富含淀粉外,还含有其它一些营...