首页 > 热门标签 > 膳食纤维

全美最佳医生:最值得推荐的便秘治疗:1天4g快速清除宿便(图)
2020-11-26

随着对人体机制研究的进步,近年来,膳食纤维摄取减少,已经被归列为罹患大肠癌、冠状动脉疾病、糖尿病等疾病的原因之一,并和五大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质)并列,被称为第六大营养素。藉由摄取膳食纤维,不仅能够改善肠道...

买板栗时,到底选扁的还是圆的?老农这样说,原来这么多人选错了 组图
2020-11-24

几场秋雨过后,天气彻底凉爽起来!突然想到,此时应该是板栗飘香的时节了…… 板栗,在我们家乡称它为栗子。在童年的记忆里,老家的菜园里有几颗又高又大的栗子树,伸出墙外的枝条,常常会受到邻里的“袭击”。外层的一些栗子经常莫名地减少,老妈说,...

都说吃饭要吃到七分饱 可七分饱的标准是什么?本文告诉你答案(组图)
2020-11-22

吃是人生头等大事,但很多人吃的糊里糊涂,只知道怎么好吃怎么来,却不在乎食物是否有营养,如何吃更健康。比如经常被人提及的“吃饭要吃七分饱”,你能做到吗? 七分饱的标准到底是什么? 现实生活中,和七分饱相比,人们更愿意吃九分...

食话食说 喝红酒真的可以软化血管吗?(图)
2020-11-20

“喝红酒保护血管”这一说法来源于“法国悖论”——法国人日常摄入大量脂肪,但心血管疾病发病率与死亡率都明显低于欧洲其他国家,研究人员提出,这可能因为法国人有经常饮用葡萄酒的习惯,而红酒中的白藜芦醇当属主要的“大功臣”。可事实上,喝红酒...

用豆替代肉 降脂又延寿 但这三种豆制品得慎吃!(图)
2020-11-17

蛋白质良好的食物来源是动物性食品,如肉蛋奶以及大豆,现在越来越多的研究发现,就健康而言,摄入植物性蛋白质对健康更有益。 一项发表在美国心脏病学会杂志JAHA,涉及12168名成人,时间自1987到2016年的饮食随访调查发现,与以食用...

吃香蕉到底有什么好处?哪些人又不太适合吃?(组图)
2020-11-07

提及香蕉,大家也许都会不自觉地想起那软糯细腻、甘甜爽口的果肉,尤其是在果实成熟之后,那芬芳气味扑鼻而来,十分诱人。作为一种营养物质丰富的水果,颇受大众喜爱。网上流传着香蕉有润肠通便、降血压、预防心血管疾病等等功效,简直是个宝藏,不过,香蕉真...

蔬菜为啥要焯水?营养师:这5种蔬菜必须焯水再吃 以免“中毒”(组图)
2020-11-07

相信很多人都知道吃蔬菜对身体是非常有益的,各种各样的蔬菜为我们提供丰富的营养物质,蔬菜中大都含有膳食纤维,纤维多糖以及多种维生素和微量元素,经常吃蔬菜可以保证营养摄入均衡,身体才更加健康。但是吃蔬菜也是有讲究的,有些蔬菜洗洗可以直接吃或者直...

再识牛油果(图集)
2020-10-29

牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等,产后经常吃牛油果,可以滋润肌肤,收缩毛孔,使得肌肤更加紧致白皙。 牛油果切开后容易氧化,这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质,比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。 而这些物质可...

玉米家族都是宝 抗氧化、助排便(图)
2020-10-27

外表金黄油亮的玉米是最常民的食物,不仅味道鲜甜,还富含各种营养。拜技术所赐,现在市面上除了常见的黄玉米,新产品如紫玉米、白玉米、双色水果玉米也相当受欢迎。 各种玉米都是宝 玉米是淀粉类食物,除了可以提供每日所需热量,它也...

全谷食物防失智 膳食纤维好处多!研究:有助稳定血糖 远离肝癌发生(组图)
2020-10-20

全谷类食物具有抗氧化效果,是广为人知的益脑食物,可防止老化所致的认知功能衰退,适度摄取不仅能预防失智症。最近更有研究新发现,全谷类竟然还能够让胰岛素敏感度上升、胰岛素抗性下降而稳定血糖、减少发炎反应,进而远离肝癌发生的风险! ...

杨烈成功抗肠癌!忆癌逝友沉痛呼吁:别信偏方 这3件事才真能抗癌(组图)
2020-10-20

资深艺人杨烈1986年以歌手身份夺下金钟奖「最佳男歌星演员奖」,时隔34年,今年凭藉《苦力》的精湛演出入围金钟最佳男配角奖,可谓老而弥坚,而在这段漫长的时间里,杨烈也曾当了一回生命斗士,2005年确诊直肠癌,他勇敢面对开刀与化疗过程...

别乱买!坑你钱还让你胖 尤其这5种“健康”食品(组图)
2020-10-14

“一天一苹果,医生远离我”、“葡萄皮能防癌别吐”、“朝食三片姜,胜过人参汤”……诸如此类的顺口溜,很多人耳熟能详。 尤其在很多注重身材体形的人看来,,往往蕴藏着“一口提神醒脑,两口永不疲劳,三口青春不老”的奇妙功效。 顺口溜不一...

喝酸奶可以产生防癌效果?这是真的 但要“喝对了”才可以(组图)
2020-10-12

有朋友问华子,他听别人说喝酸奶可以防癌,这个说法听起来有点儿“玄”,到底是不是真的?华子出于好奇,去找了找相关的资料,发现还真有喝酸奶防癌的这件事,而且已经作为一项科研成果,发表在权威期刊上了。 这是一项由美国范德比尔特大学医学中心研...

血管里真的有“垃圾” 还会堵血管?医生:都是忽悠(组图)
2020-09-21

“排出毒素,一身轻松!血液垃圾少,多活20年!” 说起“血管垃圾”,相信很多朋友不陌生。 没清过血管,广告总听过吧? “近年来,追捧这些概念的人不在少数,他们认为血管里面有垃圾,如果不及时清理,这些垃圾会慢慢积累,...

抗癌蔬菜明星「玉米笋」降三高!这2种人要少吃玉米笋(组图)
2020-09-19

玉米笋,到底是玉米还是笋?由于玉米笋可爱的尺寸,你可能认为玉米笋是由小型的玉米品种而来,但其实它们只是一般玉米在成熟前就采摘的果穗。小巧可爱的玉米笋,相较于玉米被认为是淀粉类蔬菜,玉米笋碳水化合物含量较少,更偏向非淀粉蔬菜类,富含膳...

经常便秘?不妨坚持这3件事 或能“一通到底”(组图)
2020-09-15

很多人都面临便秘这种情况,在便秘时排便压力大,总是需要费尽力气才可以将粪便排出,有时连续几天的时间都没有排便的表现。 长时间便秘不可掉以轻心,要通过良好生活习惯的养成让粪便的排泄速度快,否则肠道功能还会受损,排便时压力过大,用力排便还...