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有利于平稳血压的4大饮食习惯及3大禁忌(图)
2020-09-23

高血压是当今社会的一种常见慢性病、多发病,高血压的病因复杂,与遗传、年龄、生活习惯、饮食方式、精神、药物等因素密切相关,高血压需要多方面进行综合治疗。饮食因素是高血压患者最容易忽略但又最容易改正的调理方式,一些看似平常的食物可以辅助药物起到...

血管里真的有“垃圾” 还会堵血管?医生:都是忽悠(组图)
2020-09-21

“排出毒素,一身轻松!血液垃圾少,多活20年!” 说起“血管垃圾”,相信很多朋友不陌生。 没清过血管,广告总听过吧? “近年来,追捧这些概念的人不在少数,他们认为血管里面有垃圾,如果不及时清理,这些垃圾会慢慢积累,...

每天水果的量吃不够 能用蔬菜替代吗?(图)
2020-09-20

水果和蔬菜经常被一起讨论,简称“蔬果”或“果蔬”,因为水果和蔬菜在营养成分和健康效应方面的确有很多相似之处,蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,对提高膳食微量营养素和植物化学物的摄入量具有重要作用。 但是,尽管...

抗癌蔬菜明星「玉米笋」降三高!这2种人要少吃玉米笋(组图)
2020-09-19

玉米笋,到底是玉米还是笋?由于玉米笋可爱的尺寸,你可能认为玉米笋是由小型的玉米品种而来,但其实它们只是一般玉米在成熟前就采摘的果穗。小巧可爱的玉米笋,相较于玉米被认为是淀粉类蔬菜,玉米笋碳水化合物含量较少,更偏向非淀粉蔬菜类,富含膳...

红枣真的能补血吗?应该选择干红枣还是鲜红枣?别再被欺骗了(组图)
2020-09-17

现代人越来越注重养生,一说起红枣,大家最先想到的就是补血。殊不知,红枣补血是很多人都存在的认识误区,依靠红枣补血并不靠谱。 红枣被很多人认为是滋补养血的佳品,但其实红枣中的铁含量非常有限,每100g干红枣中的铁含量平均只有2m...

牛奶和豆浆的营养有啥区别 哪个更适合孩子喝?平时应该怎么选择(图集)
2020-09-16

牛奶和豆浆是大家早餐常喝的两种美食,豆浆是咱们的传统美食,牛奶是从西方传入的。经常有人问,牛奶和豆浆哪个营养好?到底应该怎么选择呢?哪个更适合孩子喝?下面就给大家详细的说一下,看完你就明白了。 首先说一下,每100毫升的几种基...

经常便秘?不妨坚持这3件事 或能“一通到底”(组图)
2020-09-15

很多人都面临便秘这种情况,在便秘时排便压力大,总是需要费尽力气才可以将粪便排出,有时连续几天的时间都没有排便的表现。 长时间便秘不可掉以轻心,要通过良好生活习惯的养成让粪便的排泄速度快,否则肠道功能还会受损,排便时压力过大,用力排便还...

餐前水果与餐后水果的学问(组图)
2020-09-04

最合理的水果食用时间是餐前0.5~1小时或餐后1~2小时。也就是将水果作为除了正餐膳食之外的辅助加餐。 大凡赴宴的人都会有这种经历,当酒宴接近尾声,餐厅总会赠送一个果盘以示殷勤,这几乎已经成了各大餐厅的惯例。一方面水果天然的诱人颜色可...

有毒不能吃?海带表面上那层白霜 多少人每次傻乎乎用水冲掉(组图)
2020-09-03

作为夏天餐桌上必不可少的食物,海带无论是凉拌或者炒菜都风味俱佳。 要知道,每100克干海带中,蛋白质含量高达8.2克,膳食纤维含量则高达9.8克。 经营养学研究,海带中还含有40多种活性成分,对于人的身体,尤其是儿童和老人都非常...

50岁的你 想80岁后还能健步如飞?教你如何聪明打造“肌本功”(图)
2020-09-02

充足的肌肉让我们行动自如、体态丰盈;不只如此,肌肉还能调节生理机能、提高新陈代谢率,关系着你老得有多快。面对关乎熟龄生活品质和行动自由的肌肉,医师指出,50岁开始就应该关心肌肉状况。你懂得正确"固肌本"吗?还是因为错误的保健观念,让...

蘑菇是米饭的黄金好搭档 可以实现蛋白质互补 营养更均衡!(图)
2020-09-02

菌类营养丰富,味道鲜美,富含人体矿物质、维生素和多糖等营养成分,是高蛋白、低脂肪食物的健康食品,所以有人戏称吃“四条腿”的(猪、牛等)不如吃“两条腿”(鸡、鸭等)的,吃“两条腿”的不如吃“一条腿”(菌类)的。 常见的菌类有香菇、草菇、...

桃子堪称“果中皇后” 涵盖了人体所需要的大部分营养素(图)
2020-09-01

古话说:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。桃子确实是非常有营养的,被称为“果中皇后”。桃子的营养素含量非常丰富,除了蛋白、脂肪之外,基本涵盖了人体所需要的其它的全部营养素,包括膳食纤维,而且桃子里既有可溶性膳食纤维,也有不溶性膳食纤维,它...

腹泻、腹痛、腹胀、血便…你也“肠”不住的痛?这7点必看(组图)
2020-09-01

受到大环境改变、饮食西化、遗传、免疫失调等因素影响,发炎性肠道疾病的溃疡性结肠炎盛行率有逐年增加的趋势,根据统计在台湾每十万人口就有12名患者罹患此疾病。 ▲溃疡性结肠炎常常是急性期与缓解期交替出现 患者因大肠黏膜长期反...

玉米含有6大营养素 爱吃的人有福了 不信就吃吃看(图集)
2020-08-28

玉米是世界重要的粮食作物,与大米和小麦一起,在世界范围内大量消费。 玉米不仅用于人类,还用于牲畜。玉米有足够的营养,可以作为主食,并且是优良的食物之一。 玉米收获和最佳食用的时间 六月到九月中旬,从夏天到初秋收获。...

不论男女 50岁以后 少做3件事 健康度过“生命高危期”(组图)
2020-08-27

常言道:五十知天命。 50岁时,人已到半百,这个时期,既是中年危机,也是“生命高危期”。 因为,在这个阶段,正是很多疾病形成的时期。 一:吸烟 香烟中含有上千种化学成分,有很多有害物质有致癌性,也有促...

你的6大内脏叫你不要这样吃!赶紧改!(图集)
2020-08-20

俗话说的好,病从口中进。其实我们所患的慢病甚至癌症,都是跟我们的饮食有一定的关系。吃的不健康、吃的不注意,病也跟着来了。 而我们的内脏是最容易出问题的地方,它们也有怕的东西,现在改变饮食习惯还来得及! 心脏怕咸 人...

韭菜和韭黄营养大PK(组图)
2020-08-14

韭菜和韭黄都是生活中经常食用的佳肴,它们既可做主料,也可做配料或馅料,如最常见的韭菜饺子、韭黄炒鸡蛋等。甘爱萍教授介绍,韭黄其实是韭菜的软化栽培品种,因不见阳光叶绿素分解,叶黄素显现而呈黄白色。虽然韭菜和韭黄是同一种植物,但它们的营养成分、...

立秋了 这面食我家每年做上百个 比面包好吃 暄软喷香对脾胃好(组图)
2020-08-13

立秋过后,天气开始逐渐转凉,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少,所以立秋饮食也要适当调养,以补充夏季的消耗。我们平时常吃的大米饭里膳食纤维、维生素、铁等的含量较少,难以提供充足的营养,此时金黄金黄的玉米是不...