三伏天真是太折磨人了！坐着什么也不干就出一身汗；每天下厨做饭，更是热得汗流浃背。 俗话说“暑天无病三分虚”，炎热的天气很容易让人食欲不振，或者因吹空调、吃冰冷的食物引发胃肠不适。所以相比大鱼大肉，此时更想吃一点清清爽爽，汤汤水水的食物...

说出来大家可能不信，小崔医生前几天体检就有轻度脂肪肝，但其实小崔医生并不胖，只有120多斤，以前锻炼还是很多的，但是最近这几个月因为疫情的缘故，很少活动，而且吃的也多了，所以确实比之前胖了几斤，但真的没想到会有轻度的脂肪肝。所以说啊，脂肪肝...

怎么吃能预防中风? 近日发表的近42万人的 EPIC研究表明，经常食用水果蔬菜、膳食纤维、乳制品，与脑梗死风险降低相关；而经常吃鸡蛋则会增加脑出血风险。 考虑多变量后进行分析，结果显示，保持每日食用≥200 g蔬菜和水果、...

在我们的生活中总有那么一个人经常提醒你要多吃蔬果粗粮，多摄入膳食纤维。那么它究竟是何方神圣，它对我们又有什么好处呢？快来跟小编一起看看吧！ 首先我们来认识一下膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，它是人体必需的七大营养素之一，它既不能被胃肠道...

很多人在50岁之后，疾病的患病率会明显增高，特别是脑梗可能会出现对人体健康造成威胁。因此，需要积极预防脑梗，通过一些良好生活习惯的养成来维持大脑血管健康状态，否则脑梗一旦产生，大脑血管堵塞，身体健康会严重受损。那么，到了50岁之后，应该注意...

随着经济能力的提升，山珍海味在饭桌上屡见不鲜，然而却未必健康，相比之下，粗茶淡饭富含膳食纤维，一直被营养学家所推崇。 2019年1月10日，新西兰奥塔哥大学的研究人员在国际顶刊The Lancet在线发表了一篇名为《Carbo...

当一种新鲜的蔬果与白开水结合之后，必然会迸发出“诱人的美味”。柠檬便是“泡水食材”中不得不提的一种美味水果，酸甜可口，多汁且营养丰富。总有人私信问我“用柠檬泡水对身体有哪些好处”，抛开那些神奇的治病理论，用文字告诉您“饮用柠檬水的实质性好处...

高血脂患者越来越多，高血脂能否治愈成了大家都想了解的问题。对于大部分高血脂的患者，想要治愈还是有可能的。但高血脂往往会带来心脑血管的病变，当这种病变出现时，再想治愈就有些困难了。 在什么情况下高血脂可以治愈？ 1、轻度患...

蒸红薯，直接上锅蒸就废了！教你1招，保证软糯细腻流油、超级甜 每个人都喜欢红薯。它们富含膳食纤维，维生素和矿物质，并且营养最均衡。甘薯的膳食纤维比米粉多10倍，被认为是长寿食品。小时候，我经常和朋友们在田里烤红薯。外观是黑色和黑色。分...

以前我们吃得最多的就是黄瓜，而最近几年开始流行吃秋葵，最早是在一些餐厅里面吃，凉拌秋葵，清爽可口，是夏天常吃的一种蔬菜，有了它黄瓜都排第二名去了 秋葵有和黄瓜比较什么哪个营养价值更高？ 通过上面的食物营养素对比，...

哈喽大家好，这里是简食记！要问大家最受欢迎的食材都有啥？小简觉得呀，南瓜绝对排得上前几名，南瓜粥，南瓜糕，南瓜烧排骨……既能当作主食，也能当做菜，小简全家都超级爱吃，感觉比肉还香…… 南瓜是热门的营养健康食品之一，不但含有丰富...

毛豆即新鲜的大豆、黄豆，五千年来一直是深受国人喜爱，俗语说得好：吃鱼吃肉不如吃毛豆。炎热的夏天，辛苦工作之余，吃着清爽可口的盐水毛豆，再来点透心凉的啤酒，浑身疲乏消散，只有满口清香。有人问，夏季毛豆都有哪些吃法？吃毛豆又有哪些好处呢...

“吃”是一门很大的学问，吃的好，不仅可强身健体，还可预防疾病，而吃的不对，还可能招惹来疾病，比如癌症。 世界癌症研究基金会就曾明确的表示：大约有30+种癌症的发生与不良饮食习惯有关。 吃对防癌，吃错致癌，那究竟哪些食物是防癌的，...

美食作为人们最为心动的，最具有诱惑的东西，总是带给美食家不同的惊喜，那种吃到之后的满足感让我们心旷神怡，但是健康的安全信号会提醒我们身体的健康才最重要。心脏作为人体内最中心的位置，所以心脏的健康也是吃出来的。 下面我们一起了解一下有益...

美食作为人们最为心动的，最具有诱惑的东西，总是带给美食家不同的惊喜，那种吃到之后的满足感让我们心旷神怡，但是健康的安全信号会提醒我们身体的健康才最重要。心脏作为人体内最中心的位置，所以心脏的健康也是吃出来的。 下面我们一起了解一下有益...

少吃多动，一向被奉为减重瘦身的金科玉律。但一定也有人会纳闷：「我明明都有在运动，为什么体重还是降不下来？」其实关键就在于错误的饮食习惯！尤其，现代人三餐在外、蔬果吃不够，常有膳食纤维摄取不足、排便困扰的问题发生；在肠内环境失衡下，往往也会导...

人们常说：“主食不能吃得太精细，多吃粗粮好啊！”就会有人十分疑惑，五谷杂粮，到底好在哪呢？今天静静就为大家从六个方面一一分析。 五谷杂粮到底有多“好”？ 我们都知道五谷杂粮的营养素非常丰富，除富含淀粉外，还含有其它一些营...