中国自古以来就有喝茶的习惯，尤其是中老年朋友，空间之间比较多，所以说闲来无事的时候就喜欢泡上一杯茶，在平时适当地喝点茶，能够达到提神醒脑的效果，同时也有很好的养生效果。
当然在日常生活当中，茶叶的种类是非常多的，每一种茶它都有自己的讲究，所以大家如果想要通过喝茶来养生的话，一定要注意这些注意事项，如果喝不对的话反而会伤身，今天我们一起来了解一下喝茶时的注意事项。
喝茶能够使人精神兴奋，增强思维和记忆能力，所以说如果我们感觉到比较疲劳的时候，可以喝一壶茶，能够达到提神醒脑的效果。
抗衰老
在日常生活当中，我们适当的喝点茶还能够达到抗衰老的效果，因为茶叶当中的茶多酚能够消除人体当中的自由基，延缓衰老，让我们看上去更加年轻有活力。
抗癌
茶叶当中含有丰富的茶多酚，而茶多酚能够阻断多种致癌物质在人体内的合成，提高人体的免疫功能，所以说喝茶还能够达到一定的抗癌效果。
减少辐射伤害
现在很多人经常会玩手机，对着电脑这些虽然辐射并不是特别的厉害，但是有少量的辐射，那么我们通过喝茶还能够预防和减少辐射对我们身体的伤害。
我们从文章的开头就已经讲到了，喝茶是非常有讲究的，那么我们在平时的时候应该注意哪一些注意事项呢？
不要多次冲泡
大家在喝茶的时候，还需要注意放一次茶叶，不要反复的冲泡，如果冲泡的时间太久，这样很容易会滋生细菌，而且茶叶还会自动的发生氧化，所以这样的茶叶不仅养生效果非常差，而且可能会给身体带来危害。
不要空腹喝茶
大家在喝茶的时候还需要掌握好喝茶的时间，不要在没有进食的情况下就喝茶，因为茶当中的咖啡碱会给我们的肠胃造成一定的刺激，很容易会引起肠胃不适，那么大家在喝茶的时候可以在饭后一个小时左右开始喝茶。
在喝茶的时候，大家还需要注意，不要喝浓茶，太浓的茶对身体的危害是非常大的，毕竟茶叶当中有鞣酸成分，如果茶叶太浓的话，乳酸成分含量增加不利于我们的身体健康。
大家在睡觉之前不能喝茶水，因为茶水能够起到停胎醒脑的效果，在睡觉之前再喝茶水的话，很容易会使大脑活跃，影响我们的睡眠质量。
