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50岁女子,饭后脑梗瘫痪,警告:中老年人晚饭后,尽量少做5件事

今年50岁的刘女士,是一个护士,由于在大医院上班,工资虽然高,但是事情也多,经常一回家就累瘫了。有天下班急忙给家人做好饭,自己吃了口就休息了,睡前她告诉在沙发上玩手机的老公把餐具洗了,收拾收拾家。

可是眯了一会儿起来才发现,玩手机的人还在沙发上一动不动,餐桌和厨房还是一片狼藉,冲着老公便一通发火。发完火她觉得自己有点晕,还以为是太累了,就想着去洗个澡,解解乏。

可洗澡进去了半个多小时都没见出来,刘女士的丈夫去浴室门口喊她不应,开门进去才发现她晕倒了,赶紧拨打了急救电话,好在救治及时,刘女士没有生命危险,但是落下了偏瘫的后遗症。医生诊断刘女士的晕倒是突发脑梗所致,与饭后情绪激动、洗澡等因素有关。

一、出现这些症状,十有八九是脑梗

中国国家统计局发布报告,我国2022年死亡人数是1041万,其中脑卒中死亡人数就有200万而据《中国卒中报告2019》显示,平均每5个死亡的人中至少有一人死于脑卒中。

脑卒中有缺血性脑卒中出血性脑卒中两种,其中缺血性脑卒中就是我们常说的脑梗,占比70%以上。复旦大学附属闵行医院神经内科主任赵静教授表示,如今医院急救系统完善、院内的救治流程缩短,脑梗患者院前不能及时识别脑梗发作,没有及时自我急救,是造成脑梗致残致死的一个主要原因。

那如何尽快识别脑卒中呢?赵静教授和美国宾夕法尼亚大学刘仁玉教授合作,制作出“中风120“方法可以快速判断,如果你身边有人出现以下任一症状,请立即就医:

1看:看一张脸是否不对称、嘴眼歪斜。

2查:查看自己的两只手臂是否发麻、无力、不能正常握住东西。

0(聆)听:是否能正常听别人说话,能不能完整的说出话。

二、不想得脑梗,饭后少做5件事

如今脑梗的发病率越来越高,年轻人也在不断的被脑梗盯上,诱发脑梗的因素很多,大多数与不良的生活习惯有关。日常要特别注意,特别是饭后这5个坏习惯要改正,以免被脑梗盯上。

1、饭后生气

饭后情绪过于激动,会导致血压升高、心率加快,正在全力促进食物进行消化的血管,就会压力变大,血液流速过快,很容易诱发脑梗。

2、饭后洗澡

饭后血液一般都集中于胃部,其他部位的供血量会减少,而身体受到热水的刺激,血流会变快,血管可能会面临收缩异常,高压刺激下血管血栓被冲落,就可能诱发脑梗。

3、饭后吸烟

本身经常吸烟的人患脑梗的几率更高,如果在饭后抽烟的话,由于饭后消化道的血液循环快,吸烟的话被人体吸收的毒素更多,而且饭后吸烟很容易导致血压升高,增加脑梗的发生风险。

4、饭后久坐

北京地坛医院骨科主任医师张强表示,经常久坐不动的人,血液循环变慢,血液粘稠度会增加,时间长了会被动脉硬化、冠心病等疾病盯上,因此要避免饭后久坐。

5、饭后即睡

饭后人体血液多数流向胃部以促进消化,脑部血流减少,很容易犯困。如果饭后立马睡觉,身体代谢减缓,那大脑的血流会更加减少,很容易被脑供血不足盯上,进而诱发脑梗。

三、补叶酸可以预防脑梗?

很多人觉得叶酸是孕妇吃的,普通人没必要吃,但其实叶酸可以预防脑卒中,补充叶酸能降低血浆同型半胱氨酸,从而减轻这种物质对血管的损伤,降低心脑血管疾病的发生风险。

《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》指出,高血压同时伴有高同型半胱氨酸血症的患者,为了降低首次脑卒中的发生风险,可以服用叶酸或者含叶酸的固定复方制剂,补充叶酸片建议服用0.8mg的叶酸片即可。

为什么叶酸可以预防脑卒中?血压和同型半胱氨酸都高的患者属于H型高血压,据统计我国75%的高血压患者,都属于H型高血压,H型高血压患者患脑中风的风险更高,比健康人脑中风的风险增加30倍。而补充叶酸能降低同型半胱氨酸水平,从而降低H型高血压患者发生脑中风的风险

那是不是所有高血压患者都可以通过吃叶酸来预防脑梗呢?当然不是,如果不是H型高血压患者,补充叶酸效果不大,如果盲目补充叶酸,反而可能会导致免疫力降低,因此不要随便自己补充叶酸。

预防脑梗除了补叶酸之外,饮食也要注意,平常要少吃这3种食物!

高盐食物

经常摄入高盐食物,会增加高血压、脑梗等疾病的发生风险,建议有心脑血管疾病的人群,平常要控制盐分摄入,尽量清淡饮食。中国营养学会推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克。

高脂食物

高脂肪食物(比如动物内脏、肥肉等)摄入过多,会导致血液变得粘稠,还会加速动脉粥样硬化的发生,很容易诱发心脑血管疾病,因此平常要选择低脂饮食,必要时遵医嘱服用降脂药物。

高糖食物

糖分摄入过多,也会加速血液的粘稠,加剧动脉粥样硬化的发生,增加被心脑血管疾病盯上的风险,因此还要少吃高糖食物。

责任编辑: 王和  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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