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绿芦笋、白芦笋差在哪?芦笋营养不只有叶酸,2道芦笋料理简单好上手(组图)
2022-05-24

谈及芦笋,许多人脑海里往往浮现冰冰凉凉、生津止渴的芦笋汁,对于芦笋本身的印象,或许就停留在他翠绿的外表,但事实上,芦笋不仅含有丰富叶酸,也是美国癌症协会(ACS)大力推荐的抗癌食物。尽管如此,食用芦笋仍有些许禁忌,该如何吃得聪明,享有芦笋的健康功效?今天《Hello医师》将为您介...

血管最怕堵!饮食多吃3物,注意这些限制,保持血管畅通有戏(组图)
2022-05-21

长期以来,心血管疾病一直是第一大死因,其死亡率高于癌症。而我国则是一个心血管疾病高发的国家。无论是高血压、高脂血症、糖尿病,还是中风,发病率都非常高。这与我们饮食习惯的改变是分不开的。高脂肪和高盐饮食是许多疾病的风险因素之一,那么,我们怎样吃才能保持血管健康呢?1、多吃谷物,例如...

贫血吃铁剂还不够!5大补血食材让你真正补(组图)
2022-04-29

但大部分轻度贫血患者,平日并不会有明显症状,有可能只是日常生活作息出现的些微改变。图/shutterstock讲到贫血,很多人第一个反应都是:“女生才会贫血。”或者是认为,这是不太严重的毛病,但你真的知道什么是贫血吗?在医学上,贫血是指血液中红血球数目(Red blood cel...

男人一生中真正需要的9种补药(组图)
2022-04-17

专家指出,中年男人正处在一个“上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。为了争取到男人该有的地位和尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚的钱多了,但身体也被透支得更多。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。其实下面这些东西才是他真...

2元钱一斤的它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药,一用一个准!(图集)
2022-04-17

有一句俗语:人与动脉同寿,意思是:如果人体的动脉被堵塞、硬化,人离死就不远了。网络上有一种说法:人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。虽然具体年限没有考证,不过,要健康长寿,首要任务的确是让动脉血管能多用几年。血栓斑块清道夫血管是否健康关系到人...

中老年人多注意,这5种食材“叶酸含量高”要常吃,越吃越健康(图集)
2022-04-14

说到叶酸,并非只有孕妇需要补充,青少年和中老年人也可以适当补充叶酸,特别是中老年朋友,需要多吃些含叶酸高的蔬菜,可以预防贫血和老年痴呆症,身体会更健康,而且食补的话,营养全面,对身体有益无害。中老年人多注意,这5种食材叶酸含量高要常吃,越吃越健康!现在正是养生的好时节,快来看看都...

几块钱一瓶维生素B12,或可以“摆平”这5种疾病,不防了解(组图)
2022-03-27

维生素B12是维生素的一种,又叫钴胺素,是唯一含有金属元素的维生素,自然界中的维生素B12都是由微生物合成的,高原等植物不能够制作维生素B2,维生素B2是唯一的一种需要肠道分泌物内源因子帮助才能够被吸收的维生素。从维生素这个名字来看,它是维生素生物体正常运...

喝酒最易缺的5种营养,补充方案来喽(组图)
2022-02-02

过年期间家庭聚会、走亲访友,除了大鱼大肉,基本上都会来点小酒。咱们女性可能基本都不喝,但家里的男性多少都会喝点儿,有的男性可能除了过年期间,平时工作应酬喝酒也比较多。虽然大家都知道即使喝很少的酒也有害健康,但是现实中往往不得不喝。这篇文章就来讲讲v最易缺乏...

首选哪种颜色,如何搭配种类?健康吃蔬菜的秘诀来了(组图)
2021-11-26

蔬菜,你吃够量了吗?膳食指南推荐一般成人每天应摄入生重300~500克蔬菜。有的朋友对蔬菜的重量没有具体的概念,比如吃一份健康轻食,放几片生菜叶就显得碗里满当当,但叶片没有经过烹调,看起来蓬松,实际上可能并没有多重。从形状上说,每100克生的蔬菜做熟后,大...

为何中国脑梗越来越多,美国却在减少?做好这2点比补叶酸还重要(图)
2021-11-18

随着人们生活水平的提高,我们发现越来越多的疾病开始了年轻化。《中国脑卒中防治报告(2015)》的数据显示,我国40岁左右的人群,患有脑卒中的风险为15%,且发病率一直还在上升。2016年全球脑卒中患者为1370万例,其中中国脑卒中患者为555万例,成为首屈...

为什么中国脑梗塞发病率世界第一,远高于美国?三大原因值得反思(组图)
2021-11-13

脑梗塞到底有多可怕?用数据来说话,2013年卒中流行病学调查研究显示,中国是脑梗发病率和死亡率最高的国家,2019年中国34个省份居民死亡的帮手源于脑梗塞。很多人因此感到奇怪,美国的脑梗死发病率是中国的葡萄,美国人在我们印象中都是大腹便便、高热量、高脂肪的...

一名50岁的女士,每天吃一粒叶酸,坚持一段时间后身体怎么样了?(图)
2021-10-07

南京的蔡女士是一家炸鸡店老板,每天生意很忙,一个人忙不过来,便又招了一个人帮忙,最近一段时间,她发现自己总是睡不着,血压也有点升高,想着自己已经50岁了,是不是应该吃点药调理一下?到医院检查后医生说有点贫血,血压也有点高,建议吃点叶酸。一名50岁的女士,每...

别不服老,上了年纪的人应及时补充4种营养,坚持做4件事(组图)
2021-10-02

不知道什么时候开始,突然发现自己老了,可能是逐渐变白的头发提醒了自己,也有可能是一爬楼梯就疼痛的膝盖提醒了自己,总之,身体各个部位都感觉不对劲了,这时候您就别不服老,适时地补充4种营养,坚持做4件事,或许能让老年生活更幸福一点。人老不老,有5个风向标,看你...

医生提醒:体内缺乏叶酸,可能会出现4种症状,5类人群应注意补充(组图)
2021-09-25

相信经历过妊娠的女性朋友,都会对叶酸有所了解,在怀孕的时候特别是头三个月,甚至是备孕期间,医生通常都会建议补充叶酸。叶酸其实是一种维生素,只是人体所需要的多种维生素中的一种,虽然需求量不大,但也是不可或缺的。叶酸对我们人体的影响,并不仅仅在于妊娠期间,而是...

比毛豆更厉害!防大肠癌的超级食物才是它(图)
2021-06-09

在营养成分中常可以看见的“叶酸”(维生素B9),除了贫血之外,时常可以看见孕妇被提醒要多吃叶酸,这是因为叶酸负责建构肌肉、也是让细胞分裂与合并,形成DNA的重要养分,能让胎儿发育正常,而孕妈妈本人也能够减缓疲倦、晕眩以及早产的机率。而现在研究指出,叶酸不仅...

它比癌症死亡率还高,每21秒就有1人因它死去!预防方法却很简单(组图)
2021-06-08

如果问中国人死亡的第一元凶,你会想到什么?车祸?癌症?还是其他疾病?其实都不对,中国人死亡的罪魁祸首其实大家都听过,却很少重视起来——脑卒中,也就是我们常说的中风!在你的潜意识当中,脑卒中这个疾病是不是中老年人才会有?那你可就错了,和大部分疾病不同的是,中...

想要骨头好,光靠补钙还不够,医生教你如何做个“硬骨头”(组图)
2021-04-25

姚阿姨今年54岁,退休几年了,身体保养得还不错,看起来像40多岁的人,但是最近却总是觉得关节疼,腿疼,肩也疼,有时手腕和腰也疼得厉害,到医院检查后发现,原来是患上了骨质疏松。姚阿姨搞不懂,为什么平时按时吃钙片,还是会骨质疏松呢?为什么补钙还是会得骨质疏松?...

每3秒就有1人罹患失智症!“10个健脑、活脑食物”:你今天吃了没?(组图)
2021-04-09

全球失智人口增加,依据国际失智症协会(ADI)2019年全球失智症报告,估计全球有超过5千万名失智者,到2050年预计将成长至1亿5千2百万人,每三秒就有一人罹患失智症。10大食物健脑、活脑让身心都快乐然而,每一种食物富含多种营养素,要多元摄取食用,都会对...