近几年来痛风的发病率越来越趋于年轻化，当痛风出现时，多半是由于摄入过多的高脂肪和高嘌呤的食物所引起的，其实引发痛风的原因有很多种，比较常见的是以下这几种情况：
避免痛风的出现，在生活中饮食更应该格外的注意，下面这些食物有助于尿酸慢慢回归正常缓解痛风的症状，在生活中可以选择多吃一点。
樱桃
樱桃是我们日常生活中比较常见的一种水果，而且现在这个季节也是樱桃大量上市的季节，樱桃中含有较丰富的维生素c，而且它其中含有的花青素也是特别丰富的。
最近的尿酸偏高的人来说，可以适量的选择多吃一点樱桃，能够起到很好的排出体内尿酸的作用，从而能够达到减轻痛风的发作。
菊苣
菊苣对人体的养生价值非常高，能够快速排出人体的毒素和垃圾，增强肠胃的消化和吸收功能。菊苣也是一种很好的降尿酸食物，促进体内尿酸代谢，有利于消肿利尿，分解尿酸，减轻肾脏负担，维持身体内环境稳定。
蒲公英
不过又是我们日常生活中比较常见的一种野菜，具有很好的消炎杀菌，利尿消肿的作用。被称为“天然抗生素”，蒲公英不仅可以用来生吃，而且还可以选择用它来泡水喝。
用蒲公英来泡水喝，能够将体内堆积的尿酸快速地排出体外，而且还能够消除一部分炎症。消除体内的尿酸，使尿酸水平慢慢趋于稳定，减少痛风的发作。
生活中人们经常会选择用冬瓜来煲汤喝。冬瓜也具有非常好的利尿消肿的作用，它不仅仅可以用来煲汤喝，而且晒干后的冬瓜皮也可以用来泡水喝。
其实用冬瓜皮来泡水喝，能够起到很好的降火，增加人体新陈代谢，快速排出体内尿酸的作用。坚持一段时间能够使尿酸慢慢趋于正常，减少痛风的发作。
温馨提示：
需要引起注意的是，对于那些体内尿酸偏高的人群来说，在生活中一定要注意控制好高嘌呤食物的摄入。向海鲜发这些发物，最好还是要少吃，除了要格外关注饮食的调理之外，更应该养成良好的生活作息规律，这样才有助于身体各项机能的恢复，增提高人体的新陈代谢减少尿酸在体内的堆积，维持身体内环境的稳定，使尿酸体内尿酸水平趋于稳定，远离通风。
