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“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:50岁后,建议少吃

大家有留意过自己血脂检查报告中的“甘油三酯”数值吗?

有相关数据研究指出,人们长期甘油三酯水平过高,可能是多种急慢性疾病发生的重要危险因素。因此。日常一定要注意监测自身甘油三酯的水平,慎防超标引发不良后果。

人体甘油三酯水平过高,会有哪些危害呢?

增加脂肪肝发生风险

在营养盈余、胰岛素抵抗的身体状态之下,虽然肝脏组织的极低密度脂蛋白泌出会增加,但甘油三酯成分的合成量会更大,过多的甘油三酯会逐步在肝脏细胞中沉积聚集,最终诱发非酒精脂肪肝,威胁人体健康。

诱发心血管相关病变

过高的甘油三酯水平与动脉血管硬化有着密切关系,血脂中甘油三酯长期超标,直接会增加各种心血管病变的发生概率。

提高罹患糖尿病的风险

血液中甘油三酯高的人,往往也会有胰岛素抵抗的问题。因此,长时间甘油三酯偏高,可影响胰岛功能,加剧机体胰岛素抵抗,大大提高罹患2型糖尿病的风险。

增加慢性肾脏疾病的发生概率

不少临床研究指出,高甘油三酯血症与慢性肾脏病变有密切关系,有超过4成的高甘油三酯血症病人会合并慢性肾病。

诱发急性胰腺炎

当血液中的甘油三酯超过一定数值,血管中的乳糜微粒就会明显变多,大大增加了胰腺微血管被堵塞的风险,进而提高急性胰腺炎的发生概率。

这些食物是“甘油三酯大户”,再喜欢也要管住嘴!

第一种食物:鸡皮

鸡皮,即鸡的皮肤组织。它由大量的脂肪物质组成,有实验数据指出,每十克鸡皮所含脂肪成分能达到五克,属于极高甘油三酯的食物。

第二种食物:巧克力

人们爱吃的巧克力,一般都是由大量的糖分以及脂肪组成的,其中脂肪成分的含量能够多达25~35%,这当中还都是甘油三酯、反式脂肪酸等成分。因此,巧克力也属于甘油三酯含量超高的食物。

此外,巧克力过高的糖分,也让其热量超标。人们经常食用巧克力可能会导致超重或肥胖,甚至增加心血管疾病风险。

第三种食物:咸鸭蛋

首先,鸭蛋本身属于甘油三酯含量较高的食物,其甘油三酯的占比可达到普通鸡蛋的两到三倍。其次,经过精制的咸鸭蛋,不仅脂肪含量超标,盐分也会很高,两者共同作用,更是大大增加心血管病变的风险。

补充阅读:这些人要重点监测甘油三酯

那么,哪些特殊人群更容易出现甘油三酯偏高的问题呢?人们日常如何科学监测自身的甘油三酯水平?

一般来说,这4类人更容易发生甘油三酯偏高:有慢性心血管疾病史的人;多种疾病危险因素(包括高血糖、高血压、肥胖等)并存的人;一级直系亲人中有过缺血性心脏病的人;身体皮肤、肌腱等部位有黄色瘤的人等。

多久应安排一次甘油三酯水平检测?

上述几类高风险人群,每三到六个月检测一次

已经绝经的女性人群及年过四十的男性人群,每年1次;

中青年人群,至少每隔五年进行一次检查。

责任编辑: 王和  来源:家庭医生名医在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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