在现实生活中，很多人都有吸烟的习惯。
但长期吸烟不仅会损伤肺部的健康，还会增加患上癌症的几率。根据数据显示，肺癌的发病率和长期大量的吸烟有直接关系。
因在烟草中有尼古丁、一氧化碳以及焦油等致癌物质，除了损伤肺部的功能外，可能还会影响身体的其他器官功能。
如果能坚持一个月不抽烟，身体肯定会出现以下这5种变化
1，大脑的变化
一般情况下，经常吸烟的人都会有记忆力下降、注意力不集中、思维能力迟缓等症状，而这些症状的罪魁祸首就是烟草中的一氧化碳。
因一氧化碳会让大脑处于缺氧状态，所以大脑的工作能力会直线下降。
对于经常吸烟的人来说，如果一天24小时内没有吸烟，大脑缺氧现象会逐渐消失，进入一种全氧的状态。
有些人在戒烟的过程中可能会出现头晕目眩、嗜睡等问题，其实这都是正常的现象。
如果戒烟时间持续一个月，这些不良现象就会全部消失。不仅如此，大脑的逻辑思维会变得更加清晰、专注力也会提升很多。
2，肺部的变化
吸烟损伤最严重的地方就是肺部，而肺部支气管纤毛存在的目的就是为了清理肺部的垃圾以及毒素。
烟草中所含有的有害物质会损伤支气管纤毛，从而导致肺部抵御病毒感染的能力降低许多，从而增加肺部患病的风险。
据临床实验证明，如果坚持一周不吸烟，肺部的支气管纤毛的功能会慢慢的恢复正常，而肺部的排毒效率也会大大增加。
戒烟者在戒烟一个月后，肺部的功能会慢慢恢复正常，有些不良症状也会慢慢消失，同时也会降低患上肺部疾病的风险。
3，心脏的变化
心脏是给人体所有组织以及器官提供养分的重要器官，但如果长期吸烟，烟草中的毒素会导致血液的携氧能力下降，从而会增加心脏的工作量。
除此之外，烟草中含有的尼古丁会增加血管收缩的次数，肾上腺素也会过度分泌，血压也会因此而升高。
长期吸烟者开始戒烟后，血液中不会再有一氧化碳，所以血液的携氧能力也会慢慢恢复正常，同时也会减轻心脏的负担，降低各种心脑血管疾病的患病风险。
4，咽喉的变化
长期吸烟者的咽喉部很容易发炎，从而诱发咽喉炎等疾病，而且患上咽喉炎后容易反复发作，最终导致慢性咽喉炎的发生。
在戒烟一个月后，最明显的变化就是咽喉炎得到了改善，咽喉肿痛、恶心干呕、咳嗽吐痰等症状也会随之消失，一些轻微的咽喉炎患者，也会因戒烟而治愈。
5，生殖系统的变化
很多备孕的男性应该都知道，在询问医生关于备孕的问题时，医生都会建议男性先戒烟半年。
这是因吸烟会损伤精子的质量，降低精子的活力，大大增加了精子畸形的概率，严重时还会导致不育。
因此，男性一旦开始戒烟后，男性的能力在一定程度上会有明显的改善。除此之外，男性的精子质量也会提升很多。
吸烟不利于身体健康，这个道理相信大多数烟民都知道，但很多烟民在戒烟的过程中意志不坚定，从而导致戒烟多次都以失败告终。
而且有些烟民都存在着侥幸心理，觉得不经常抽烟，身体不会受到很大的伤害。但是，只要是吸烟的烟民，身体都会出现或大或小的问题。
戒烟虽然是一场漫长的旅途，但是只要不断的坚持，一定会戒烟成功的。
