有句话说得很好：“只顾着把时间填满，却只见动作，不见前进，那只会是瞎忙、空忙、白忙。”
年少时，我们踌躇满志，志得意满，只管埋头前进，相信前方有星辰大海。
但人过中年，上有老，下有小，我们承担起更多的责任，更应懂得生活的可贵，给忙碌做减法，别在不重要的事情上“瞎忙”。
学会放下，人生很多时候不需要太用力。
放下高欲望追求
前一阵，电影《孤注一掷》爆火，影片残酷故事的背后，不过是欲念在作祟。
阿天本有着幸福平静的生活，手持高学历，中产以上的家庭背景，有恩爱的女朋友，在现实生活中已属优渥。
可面对巨额金钱诱惑，他还是没能放下心中的欲望。第一次赌博赢了之后，便发疯般觉得自己真能赚到大钱。
殊不知，这一切正中做局者下怀。
阿天的赌注越来越大，赔上自己的全部身家之后，开始借高利贷，痛失800万元后，一跃而下结束了自己的生命。
一下想到前段时间电影《消失的她》里面的何非，不也是陷进了这般“下一把，下一把一定能赢”的不甘心的欲望漩涡中，最后付出了惨痛的代价。
人生最大的痛苦莫过于，本该幸福过完一生，却因为无法抑制的欲望，人财两失。
网友@伟豪是个程序员，在外人面前是个热血的有为青年。
高薪的背后，是每天面对电脑十多个小时，周末无休。
彻夜加班早已是常态，甚至连上厕所透个气的时间都没有。
他一心期待自己拥有更高的职位和更多的薪水。
没想到没过多久，伟豪就住进了医院，颈椎侧弯的他只能躺在床上，什么都做不了。
凡事过犹不及，物极必反，天地万物都遵循这一原则。
人生也是一样，如果太用力，不懂进退，不知取舍，很可能会让结果越来越糟糕，人生之路也同样无法走远。
黄渤在获得“五十亿影帝”称号时，选择退下来休息，转而去了另一个不熟悉的圈子，做起了导演。
很多人不理解，他在采访中说：“拍电影消耗太大了，其实是性价比不那么高的一件事。”
后来他在电影《热烈》采访时说：
“你在山底的时候，可能看到山腰上一棵大树，就觉得已经是目光所及，能达到就是不错的事。
但是慢慢再往上，可能会空气稀薄，可能未必像你心目中想象的，路途也越来越陡峭。
那就是自己的选择，你要站在山峰之上，还是选择在舒适的山腰。
如果觉得自己已经很累了，不如踏踏实实睡一觉。”
不同的选择有不同的风景，舒适最重要。
人到中年，更要看清楚自己想要的是什么。
学会舍弃，放下欲望贪念，才是顶级自由。
放下假性社交
有句话说，成年人的社交，大多都是虚情假意。
怕在不知不觉间，得罪了某个人，抱着“多个朋友多条路”的信条，虚与委蛇。
知乎答主@酒观察分享自己的小学聚会场景。
因为当了领导的老李的到来，同学们几乎都来了，聚会间，还挨个极其恭维地敬酒。
说好听点，叫结交；说难听点，不过就是巴结。
实际上，在那场聚会里，真正能和老李攀上关系的人寥寥无几。
遇到真正有事的时候，也不会有谁为泛泛之交舍利帮你。
《三十而已》中的顾佳，为了拓展人脉，费尽心思打听每一位太太的家庭情况，住进高档小区，穿上昂贵衣服，背上奢侈品包包。
去给住在顶层的王太太送蛋糕甜品，和于太太加了联系方式，以为能给自己的烟花生意拉投资。
刷爆卡买了限量版奢侈品包包，以为是阶层敲门砖，结果换来的仅是一张她被裁掉的合照。
以为慢慢融进的圈层，却被太太圈联合欺骗，卷走三百万。
《极简力》里说：“人脉不是追求来的，而是吸引来的。”
如果不是等价交换，那些社交其实并没有多大用处。
与其在人脉圈瞎忙活，不如把精力都放在值得的人身上。
放下虚情假意的客套，把真性情放在家人和真朋友身上，享受自由舒适的高质量圈子。
人到一定年纪，圈子是往内收的，远近随缘，看淡往来。
放下坏情绪
心理学上，有一个效应叫“野马结局”。
不论野马如何愤怒、生气、暴躁，都拿吸附在它腿上的蝙蝠没办法，直至最终被活活折磨而死。
但动物学家研究后却发现，蝙蝠的吸血量极少，远不足以让一匹健壮的野马死去。
真正导致野马失去生命的，其实是它们的暴怒与狂奔。
人过中年，气度应更大。
情绪产生前，告诉自己没必要，得不偿失，伤己伤身。
情绪产生后，别压抑自己，找到正确的方法释放情绪，解决情绪所反映的真实需求。
对此，给出3个释放情绪的方法：
1.将“自己”抽离，觉察自我的情绪
“接纳与承诺疗法”认为：自我就像天空，只静观，不评判，只是默默注视着一切。
而想法和情绪就像天气，不停地变换，雷暴雨和极端天气的出现，就表明情绪已经到了极端化程度。
所以不妨把自己想象成天空，尝试抽离“我自己”的视角，从一个旁观者的角度去观察，就会更清楚自己情绪化的原因是什么。
2.用写日记、运动等方式，疗愈自己
前者就是把发生的经过写下来，包括自己的情绪，想法等。
写完后可能会发现，很多解决方法已经形成了，自己也不再困在情绪中了。
人在运动时，身体会分泌内啡肽，被称为快感荷尔蒙，能够止痛抗抑郁。
运动，不仅让人拥有健壮的身体，还能为精神疗愈。
有研究表明，跑完步之后精力充沛，效率特别高，思维更敏捷，抗压力能力也随之大大提升。
3.五分钟情绪管理法，与自己独处
情绪低谷的时候，不妨试一下“五分钟情绪管理法”：
找一处没人的地方，尽情释放负面情绪，然后接受现实做出决定，让自己逐渐冷静下来。
哪怕只有五分钟的情感断层，也可以快速稳定情绪。
享受独处的时光，与内心对话，抚慰不安的思绪。清风徐来，我自水波不兴。
《谈话集》里说：
“人生的主要任务很简单：给事物分门别类，从而能够清楚地告诉自己，哪些是我无法控制的外部条件，哪些是我能控制的人生选择。”
人过中年，已经见过生命的大体脉络，很多事情逐渐浮出水面。
相较于年轻时的功利心、内耗、情绪化，此时的我们更需要保持松弛感。
拒绝瞎忙，是人生的要事。
人生海海，不过尔尔。
你给生活空闲，生活才会给你风景。
