相信很多人都知道肾对我们身体的重要性，肾脏在我们身体中起到非常重要的排泄和代谢作用。当然对于男性朋友来说还牵扯到其他重要的用途，但是，肾脏患上的疾病大多数都是不可逆的。比如肾衰竭，很严重的肾脏疾病了，患上这种疾病的患者基本上都要靠化疗来维持自己身体的基本代谢，这也是我们常说的尿毒症。而像是糖尿病虽然没有尿毒症这么严重，但是同样是代谢病的它是不能痊愈的，患者只能通过饮食和药物来控制血糖，患上也基本上一辈子的事情了。
我们都知道身体有两个肾脏，分别位于后背脊柱肋骨的下方，左右两边各一个。不大也不小，但是却对身体有这巨大的作用，它主要的用途还是帮我们过滤血液，降血液中的垃圾和杂质，连同身体中多余的水分一起排出。像是血液中的代谢废物、多余的盐分和水将形成尿液，储存在我们身体的膀胱中，等待我们去厕所排出体外。
这3种喝水习惯，可能会毁掉你的肾
当然，肾脏也是会因为我们生活中的一些行为习惯受到损伤，比如说这三种喝水习惯：
肾脏的工作和我们身体中的水分有这不可分割的关系，我们身体水分减少，血液就会变得浓稠，流动也会减慢。这样是很不利于肾脏的代谢的，毕竟肾脏要有足够的水分才能将毒素过滤成尿液。而当我们感到口渴的时候就已经意味着我们的身体已经在开始流失水分了，这个时候就要去喝水来帮助身体新陈代谢了。
饮料平时喝喝还是可以的，但是当成水来喝或者是补充身体的营养就不行了，因为饮料中的添加剂和磷酸盐等都会促进钙的排出。这样就很容易在肾脏析出结晶造成结石，而且经常喝含糖量高的音量还会增加血糖和尿酸的水平，还容易造成像痛风和高血压糖尿病等风险。
浓茶中会含有很多的茶碱和咖啡因，这些物质对心血管和肾脏都有不小的负担，会让患者出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状，长期积累下来，后果也会十分的严重。
其实最科学的喝水量在膳食指南上已经很明确的写出来了，男性的喝水量每天最好在1700ml以上的饮水，而女性就相对少一些每天1500ml就可以了。但是像一些个别的情况，比如体力劳动，运动代谢和感冒生病的人，就能适当的多喝一些水，因为这些人对水的代谢是比较快的，千万不要等到口渴才去喝水，及时的补充才是最好的选择。
