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喝茶有哪些好处?医生:中老年人牢记“3喝3不喝”,早知早受益

对于中老年人来说,因为自身体质问题,在饮茶时需要牢记住这“3喝”,早知道早受益。

饮茶虽然看起来稀松平常,不过却大有讲究,尤其是对于中老年人而言,在饮茶时需要多加注意,以免由于盲目饮茶,影响到自身健康。

第一、尽量喝适合自己体质的茶。我国有句古话,叫做一龙九子,各有所好。虽然说的是每个人静躁不同,性格各异。不过,如果对应到我们的体质方面,其实也有一定道理。

在医学上,其实人的体质也是各不相同,大致可以分为9种,如平和、气虚、阳虚等不同的体质。而茶叶因为不同的制作工艺,也有凉性和温性之分,因此不同体质的人群在饮茶时也有不同的讲究。

比如说性寒绿茶西湖龙井、洞庭碧螺春等,更适宜于体质偏热,胃火较旺的人群饮用。而性温红茶,比如正山小种、金骏眉等,适宜于胃寒、手脚发凉的中老年人饮用。

第二、应季而喝。饮茶和我们日常穿衣一样,需要根据不同的季节,选择不同种类。古话说:换季不换茶,等于害自己。因此,在饮茶时要注意应季饮茶。

一般来说,不同季节的气温、雨量、日照等气候条件不同,生产的茶叶外形和内质也会有所不同。比如说在冬天时,一般是不宜饮用绿茶的,因为绿茶内质偏凉性,过量饮用反而会造成肠胃不适。

尤其是对于中老年人来说,在冬季的时候,可以选择一些比较温和的茶叶,不仅能够生津止渴,同时还可以起到养生功效。

第三、茶叶轮着喝。我国茶叶按照颜色不同可以分为不同的种类,比较常见的有绿茶、白茶、黄茶、青茶(乌龙茶)、红茶、黑茶等六类,因为制作工艺不同,其风味和成分也不相同。一般来说,根据氧化、发酵程度不同,可以将以上六类茶叶依次由凉到温的顺序进行排序。

比如说绿茶属于不发酵茶,内质较凉,可以在早上饮用,更人体更有精神和活力。

而对应人生而来说,每个阶段同样需要饮用不同的茶品,年轻时期一般睡眠较好,可以适当饮用绿茶,并不会对睡眠造成多大影响。

而对于中老年朋友来说,因为睡眠质量较差,则可以选择发酵程度较高,并且咖啡因含量较低的黑茶,既不会影响睡眠,同时还可以享受茶香。此外,中老年人喝茶时还需要注意有3不做,及时了解,大有好处。

中老年人喝茶时还应注意3不做,及时了解

虽然说经常饮茶具有一定养生作用,不过如果不加注意,盲目饮用,反而会影响自身健康,尤其是对于中老年人来说,一定要多加注意,避免做这3件事。

首先,中老年朋友在喝茶时,应该避免饮用浓茶。

因为浓茶中含有大量的咖啡碱,如果中老年朋友饮用过量浓茶,可能会产生强烈的兴奋感,影响睡眠质量。对于高血压或者心脏病患者来说,饮用浓茶,还可能会因为过度兴奋,加快自身心率,出现加重病情的风险。

其次,中老年朋友也要注意,避免过量饮茶。

茶水虽然微不足道,但是如果大量饮用,同样会对自身健康造成影响。一般来说,茶叶中含有大量的鞣酸、咖啡碱、茶多酚等物质,如果大量饮用,可能会刺激胃粘膜,造成胃酸分泌过多,进而引起胃炎、胃溃疡等疾病。

因此,中老年朋友应该适量饮茶,尤其是睡前,不宜饮用茶水,一旦出现不适,建议及时就医诊治。

另外,中老年朋友也不要饮用隔夜茶。

隔夜茶由于放置时间过长,不仅会滋生部分细菌,而且茶水中的氨基酸等多种营养物质也会逐渐流失,如果盲目饮用,可能会导致腹痛、腹泻等症状。

此外,除了不喝隔夜茶外,我们日常使用的茶具也用经常冲洗,以此减少茶具内部出现细菌滋生或者有害物质沉积等。

结语:

饮茶是我们日常生活中一件雅事,不过对于中老年人来说,在饮茶时要多加注意,不仅要根据个人体质,选择合适的茶叶,同时也要避免饮用不洁的茶水,以免造成危害。

责任编辑: 宋云  来源:档案馆老何 转载请注明作者、出处並保持完整。

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