老张和老赵是发小,但是到了70岁,两个人的人生轨迹都发生了改变,老张因为中风落下了半身不遂,生活已经不能自理,老赵因为急性心梗住进了ICU,虽然积极抢救后保住了命,但是身体状态却一日不如一日。
冬天到了,天气很好,老张坐在轮椅上晒太阳,老赵被家人搀扶着在小区里活动,两个老人再次见面时忍不住感慨万千。
人到七十岁,什么都是假的,不如有个好身体。
古人说,人生七十古来稀,意思是七十岁的人自古以来就不多见,在古人看来,七十岁已经是生命的极限了。
2022年,国家卫生健康委员会发布的数据显示,我国居民人均预期生命已经提高到78.2岁。
和平、营养充足、医疗技术的飞速发展,让人不再被战乱、温饱所困扰,即便得了疾病,依然可以享受先进的医疗,这也使得人均寿命飞速发展。
虽然很多老人年龄都能突破70岁,但是有些老人都了70岁遇到各式各样的坎,这些坎成为长寿路上最大的绊脚石和拦路虎。
但是也有些老人过了70岁,无病无灾,身体格外硬朗。
作为医生,要告诉大家的是,过了70岁以后,若还能做到这4件事,多半能活到八九十岁。
1、过了70岁,生活依然能自理,每天依然能运动
同样是70岁的老人,有的依然健步如飞,生活完全能够自理,根本不需要子女担心。但也有些老人,70岁刚到,人就已经坐在轮椅上或躺在床上,别说运动了,连生活自理都无法做到。
究竟什么样的老人更易长寿?答案显而易见。
生活不能自理,不能下床活动,时间长了褥疮、肌肉萎缩、关节僵硬、坠积性肺炎、血栓等一系列疾病全都会来了,试问,能长寿吗?
2、过了70岁,依然能坚持社交,做自己热爱的事情
有些老人到了70岁,根本无法再社交了,原因是他们都被同一种疾病所困扰,那就是老年痴呆。
记忆力下降,认知能力下降,社交能力下降,出门忘记回家的路,连最简单的洗衣做饭都做不了,更不用说原本能做的任何热爱的事情了。
如果过了70岁,记忆力、认知能力和社交能力依然很好,依然能做自己热爱的事情,那么恭喜你,你的身体还很硬朗。
3、过了70岁,胃口依然很好,营养依然很好
随着年龄的增长,老年人最害怕胃口突然就不好了,害怕突然就瘦了。
对于老年人来说,微胖一点反而更有利于健康。
如果突然瘦了,那么则要小心翼翼,对于老年人来说,突然的消瘦往往意味着疾病的出现。
4、过了70岁,体检的时候依然没有任何慢性病
很多老人到了70岁已经被各种慢性病所困扰,高血压、糖尿病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑卒中、老年痴呆等等,试问,罹患了这些疾病,老人又如何能长寿呢?
但也有很多老人,到了70岁体检,上述这些慢性病一个都没有。
如果一个都没有,那么恭喜你,你的身体非常硬朗,没有慢性病的你,生活会更加幸福,长寿也更加唾手可得。