大家有没有在冬天遇到遇到过这种情况：
脚后跟脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了；
严重的，脚后跟裂缝里还日积月累变成了黑色。
小腿上的皮肤也越来越干，一块一块的起皮，看着像“鱼鳞”一样
冬天一到，后台问关于“足跟开裂”、“小腿干痒”的问题逐渐多了起来。
所以，今天就把冬天脚后跟养护秘籍，和止痒小妙招都教给大家，有皮肤问题的朋友点赞、分享，千万别错过。
两个方法缓解脚后跟开裂
咱们先说脚后跟开裂的问题。
艾草辛苦温，走肝、脾、肾经，可温经止血，散寒止痛。
前面不是说，寒邪入侵足后跟，导致膀胱经经气没法动么？用艾草泡脚，可暖润足跟，帮膀胱经赶走一部分寒邪。
寒邪走，膀胱经里的气血就可以顺利下循，润养足跟。开裂，甚至出血的情况，不就逐渐好转了？
之后，只需做好保暖工作，足后跟开裂复发的可能性会减少很多。
至于泡脚的方法，很简单。你只需要取适量艾草，加水煮开后泡脚，泡到身体微微发热即可。注意哦，泡脚时长不能超过20分钟。
但是，艾草作为一味中药材，是有偏性的。你可千万别因艾草功效好，就不管不顾，乱用它来泡脚呀。
注意：
阴虚火旺、心肝火旺、血热、湿热体质的朋友，是不可以用艾草泡脚的，一泡准出问题。
你要是不知道自己是否有上述问题，可以仔细看看舌头。如果你的舌头很红，连舌苔都没有，或者舌头上有裂纹、地图，就别考虑艾草啦。
此外，脾气急躁、入睡困难、晚上睡觉盗汗、便秘，或者舌苔黄腻、有湿热的朋友，同样不能用艾草泡脚。
听一句劝，中草药大多存在偏性，不适合你的，真的非常不适合你。
强扭的瓜不甜。更何况，调理足跟疼痛，方法不止艾草泡脚这一种。
拍这处，把经气引到足跟
艾灸也好，刮痧也罢，多是为了刺激穴位、经络，将于堵点疏通，达到调理效果。刺激经络的方法有很多，今天，杏林君推荐你拍打膀胱经的小腿部分。
方法特别简单，做空拳，手从腘窝处开始拍打，一直拍到患处上方就行。
从上至下，拍50下为一次，不过，这个数字没有限定死，你只需拍到小腿觉得舒服、温暖就好。有人拍100下为一次，有人拍55下为一次。因此，身体的感觉是最重要的，这一点，请你记住。
还有，拍打膀胱经，1天做2回即可。睡前拍一次，起床拍一次，两条腿都要拍。
如果你觉得拍起来有点累，中间换成按摩、按揉都行。
怎么样，这个方法很方便吧？而且没那么多限制，你要注意的，仅仅是重视自己身体的感觉。
皮肤干到爬满“鱼鳞”，重点不是补水
秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。
这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。
美容院遇到这种情况会建议皮肤补水，这不是解决根问题的方法。
如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。
气血亏虚之人，因为血液不足，会导致体表的濡润不够，皮肤干燥的情况就会更严重。
所以，咱们此时需要补血养血，血行则风自灭。
有一个穴位很好，叫做血海穴，意为脾经所生气血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故而得名，为脾经的重要穴位。
(用掌心盖住膝盖，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下方就是血海穴。)
人体内有髓海、气海、血海、水谷之海，血海就是这四海之一，能够化血为气、运化脾血，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。
日常按揉或者用艾条温和灸此穴，一周2～3次即可，通过温通经络、养血活血，气血得以充足。
内风不能生，外风不可侵，而风自灭、痒自止。
除此之外，皮肤比较干燥，抓一下就会飘“雪花”，干得会出现“鱼鳞”的朋友，平时还可以艾灸丰隆穴来给皮肤补补水。
丰隆是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。
丰隆穴不是很好找，大家跟着步骤一步一步来。首先我们找到小腿外侧的膝眼和脚裸两个点，连成一条线。
找这条线的中点，再找腿上的胫骨，胫骨外援两指距离，与刚才的中点平齐，就是丰隆穴。
如果咱们的皮肤缺水比较严重，我们要强灸、急灸、快灸，讲究火足量大。
可直接用五行艾灸，距离以局部皮肤发热发烫为效果最佳。家里没有五行艾的，可以两根小艾条一起点燃了灸。
两边穴位分别灸上10分钟左右即可。
润燥要“内外兼修”
除了推荐的这两个穴位，有需要的朋友还可以吃一些补血润燥、养颜润肤的食物。
给大家推荐一个润燥粥，在家有时间可以做着吃。
润燥粥：
气血的濡润，津液的充足对皮肤的滋润很重要。
做法：每样取5~10克，清水洗净后浸泡，待烹饪时，放在一起煮粥即可。
禁忌：上火及湿气较重的人不宜食用。
除此之外，还要提醒大家，现在天气比较干燥，洗澡的次数不要太多。
爱干净是好事，但是太爱干净，对皮肤就是负担了。
还有遇到皮肤瘙痒，千万不要一直用力抓，长期反复搔抓可能会诱发多种皮肤病，只会令瘙痒的范围蔓延更广。
