最近，中国各地气温骤降，各类呼吸道疾病正处于高发期，很多人都出现了喉咙痛、吞咽难、嗓子干痒等症状。那么，引起喉咙痛的原因是什么？该怎么缓解呢？
咽喉把守呼吸道、消化道两大人体要道，从口鼻进来的种种细菌病毒、过敏原、刺激物都要从此经过。因此，导致喉咙疼痛的原因也很多。
常见的引起喉咙痛的原因有以下几种：
病毒感染
病毒具有比较强的传染性，很容易引起聚集发病的情况，70%左右的喉咙痛都是由病毒引起的，比如：流感、支原体肺炎感染等，感染后会引起喉咙痛、咳嗽、鼻塞、发烧等不适。
季节性过敏
有些人对灰尘、花粉、宠物皮屑、霉菌等过敏，会出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、瘙痒等症状，有时也表现为咽喉疼痛。
不良饮食习惯
如果有不良饮食习惯，比如吸烟、饮酒等会，对咽喉产生很大刺激，还有经常吃大量辛辣食物、坚果食品(瓜子、花生等)、油炸食品、烧烤食品等，会减少咽喉粘液分泌，造成咽干喉燥，从而导致咽喉肿痛、嗓音嘶哑。
过度用嗓
对于教师、销售、直播带货等这类职业用嗓者来说，由于长期大量用嗓、不恰当用嗓，最终导致咽喉疼痛、说话费力、异物感，甚至声音嘶哑。
冬季是呼吸道感染的高发期，无论是感冒引起的喉咙疼痛，还是其它原因，不用过于焦虑，对症治疗即可。除了药物，还可以通过以下4个方法来缓解。
多喝水
咽喉黏膜干燥，会加重疼痛等不适感，可以少量、多次的喝水，保持咽喉部黏膜的湿润，缓解疼痛，但注意不要喝温度过高的水，否则容易烫伤或刺激喉咙。
淡盐水漱口
盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。可以用生理盐水漱口，也可以直接用食盐和凉白开搅拌均匀后漱口，含20-30秒吐出，使盐水在咽后壁粘膜多接触、多停留，但注意浓盐水最好不要咽下去。
热气润嗓
可尝试雾化喷喉，如蒸汽雾化、超声雾化或氧气雾化等，雾化吸入可以减轻咽喉黏膜水肿。同时，也可以通过吸入热水蒸汽的方式，如：张开嘴巴，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温最好不要超过60℃。
含润喉糖
含服有薄荷成分的润喉糖，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。但注意薄荷糖6岁以下儿童慎服，可能对神经有抑制作用。
出现喉咙疼痛的症状，饮食上也需要格外注意。最好不要吃辣椒、油炸食品，以及一些刺激性的食物，还要避免抽烟喝酒，否则会对咽喉造成刺激，加重病情。如果严重影响到正常生活的话，最好及时到医院进行检查。
