中医上有一句话叫做“十胃九病”，胃病在我们生活中应该是非常常见的了，养胃靠自己，今天我来教大家养好自己的胃，规避对胃不好的食物，积极预防胃病的发生。
第一，胃不好的人，高纤维的食物要少吃，如果说你的胃不好，经常觉得胃里面胀气，还有胃溃疡、胃炎的问题，吃过多的高纤维食物可能会加重这些情况，但是不等于不能吃，每个人的体质是不一样的，这个时候你就自己去感受，吃的不舒服就停。
第二，就是生冷辛辣的食物要远离，因为生冷辛辣的食物刺激性肯定是非常大的，如果你本身胃里面就有炎症、溃疡或者黏膜受损，吃了肯定会难受，所以说我们说放了一些调味料，尽量让它变得平和一点，但不要放一些非常辛辣的调料。
第三个就是一些油炸的比较肥腻的，也要去少吃。因为这些食物，不容易被分解，吃的太多对胃不好，容易形成胃胀，或者导致脾胃不和的情况。
第四，单独说一下这个寒凉问题，我们之前说了，不管是胃的问题，还是整个脾胃问题，如果里面寒凉了，它的工作能力就会慢，它对食物的分解能力和它整体的动力就会减弱，所以一定要保持温度，远离生冷寒凉的食物，一定要去吃新鲜的和温热的食物。
第五点，就是一定要戒糖，胃不好的人，特别是年轻人，熬夜，工作压力大，乱吃乱喝，吃很多甜品、奶茶。这都是不健康的，也是会伤我们的胃。
