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长期喝咖啡,对心血管有好处还是有危害?医生告诉答案,涨知识了

“努力的日子就像一杯苦咖啡,而你是我生活里的甜”。相信如今有不少“都市丽人”,为了心中的目标,白天忙于生计,只有在晚上才能享受真正属于自己的生活。在第二天颇为艰难地爬起床后,都需要一杯咖啡来振作精神。但长期喝咖啡,对我们的身体,尤其是重要的心血管会造成额外负担吗

这不,阿榛就是一位普通的青年上班族。因为房贷车贷的压力,再加上自己刚在公司谈了个女朋友、每天白头不见低头见的,自然需要展现出最饱满的精神风貌、高效率地投入到工作中去,因此咖啡就成为他的每早必喝的饮品

但坐在他旁边的还有他的竞争对手小曾,因为在大学开始就热衷于中医国学,因此对咖啡这种外国产品嗤之以鼻。并且他相信,咖啡乃强行调动起一个人的精力,就像兴奋剂一样,吃多了肯定对身体是有害的,因此他每天喝的都是白开水。

咖啡是目前世界上消费量最高的非酒精性饮料,数据显示,美国有75%的20岁以上年轻人有喝咖啡的习惯,其中每天都必须喝咖啡的人占到49%。而在我国,似乎是因为存在诸如小曾这样的观念,有喝咖啡习惯的18岁以上成年人仅占3.5%,由此可见不同生活习俗的巨大差异。

尽管阿榛和小曾在工作上是竞争对手,但下班后却是很好的朋友,两人也经常一起开黑、钓鱼。这天,小曾和阿榛约定好下班后一起通宵打英雄联盟、一起上分,这也是他们周末的“必修课”。

按照约定的时间,两人准时在游戏厅相聚。一开始,大家都有说有笑地玩着,可到了深夜零点左右,小曾突然左胸口莫名出现一阵刺痛,但由于症状只持续了几分钟,小曾没有太过留意。

随着时间的推移,两人进入游戏下半场,此时已经是凌晨五点。小曾突然感到胸口不适症状又出现了,并且比上次持续时间更长,于是淡淡地和阿榛说道:“我先休息下,你一个人玩吧。”

说完,小曾倒头就睡去了。阿榛听完,并没有意识到不对劲,并且看到小曾睡着后,自己也感到一阵困意袭来,便也去休息了。

然而,等到第二天阿榛睡醒后,却发现小曾还在睡觉。等到饭点时,阿榛发现小曾已经唤不醒了。阿榛连忙拨打了女友的电话。

阿榛女友惊慌失措地跑过来,看到已经嘴唇煞白的小曾,顿时又害怕又生气地哭着向阿榛说道:“让你周末不陪我,反而叫小曾一起通宵玩游戏,现在小曾出事了,你该怎么向公司和他家里人交代?我真的对你太.....”

没等女友说完,阿榛立刻打断了她,他觉得自己应该一人做事一人当,就选择拨打了120急救电话,看看小曾还有没有抢救的可能。

最终,小曾被确诊为心源性猝死,而阿榛也去派出所做了笔录,又经调查游戏厅监控后,判断阿榛为无辜不知情者,因此也并未继续追究。

在后来公司体检时,阿榛去刻意问了负责同事检查的医生,小曾是不是以前有过冠心病史。医生否认了,并进一步说道:“现在年轻人熬夜猝死的有很多,健康人也可以发生。但你俩情况不一样很可能是因为喝的东西不一样。

依据现代研究表明,不论是否存在心血管基础疾病,学术界均倾向于“长期饮用咖啡可保护心血管”的观点。

一、咖啡对冠心病的作用。20世纪60年代,首次报道指出罹患冠心病的风险与咖啡的饮用量呈正相关,这似乎也是我国对咖啡存在一定偏见的来源。但随着现今研究的深入,世界范围内的学者研究都证实,咖啡摄入量与心血管风险并无正相关。也就是说,咖啡完全可以作为一种健康饮品长期喝。

研究表明,无论咖啡因含有与否,一天2~4杯的量均可降低冠心病的死亡率。具体机制与咖啡中的多酚类物质具有多种功能有关,包括抗炎、改善内皮功能及抑制血栓形成等。

二、咖啡对心力衰竭的作用。心力衰竭又称为心衰,是心血管疾病发展到最终的时期,研究表明,4杯咖啡的有效成分可降低罹患心衰的风险性,还可增强患者运动耐性。但由于心衰患者需要控制液体摄入量,因此并不推荐和咖啡来减轻心力衰竭。

三、咖啡对血压的作用。短期(小于2周)内摄入咖啡,可提高血压,但长期饮用则没有这个作用。这提示我们,作为健康人,长期饮用咖啡并不会导致血压升高,即使喝完当时会感到心悸等血压高的表现,但长期饮用适量咖啡并不会对血压产生不良影响。

四、咖啡对心律失常的作用。研究表明,每天摄入不超过300mg的咖啡因可降低心律失常的发生率。这就是前面医生提到的,阿榛喝咖啡却没有像小曾一样猝死,因为他想用来提神的咖

啡,却无意中在一定程度上保护了他的心脏

然而具体机制尚未明确,学者推测如下:咖啡中的咖啡因可通过抗腺苷能力,降低心脏因为腺苷导致的心律失常发生率。

综上所述,适量喝咖啡对心血管有好处,因此它看似苦实则“甜”。虽然开头阿榛和小曾属于十分极端的例子,但也无疑为我们提供了很好的借鉴意义。

责任编辑: 宋云  来源:邓医生科普 转载请注明作者、出处並保持完整。

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