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洗头越勤,掉头发越快吗?1500个人做了对比实验

你一般多久洗一次头?

你有没有这样的疑惑,为什么每次洗头都会大把大把掉头发,是不是洗得越频繁掉得越多?少洗几次,是不是就能少掉点儿?

其实,已经有科学家做过关于洗头频率和脱发关系的研究。《生命时报》结合研究和多位专家观点,告诉你一些洗头的“讲究”。

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青

洗头频率对头发有影响吗?美国医学期刊《皮肤附属物紊乱(Skin Appendage Disorders)》发表过一篇研究,探讨了洗头频率对头皮和头发状况的影响。

这篇论文涉及了一项为期2周的流行病学研究,包含1500名、无头皮病变、年龄在18~75岁的参试者,研究人员根据洗头发的频次将他们分为了5组:≤1次/周(7天不洗或只洗一次)、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周(每天洗一次),最后研究得出结论:

洗得越多,头皮、瘙痒越少;洗得越多,头皮的感觉越好;洗头频率增多,头发发质没有明显受损。所以,只要是正常健康的头发,不管是不是每天洗头,只要使用正确的方法,不但不会损伤头发,还能刺激皮脂腺的正常分泌,维持和调节皮脂的平衡,使头发富有光泽和弹性。洗头发的时候,掉的头发大部分是已经快要掉落的头发。

对号入座:你适合哪种洗头频率?即便洗头勤对发质没有伤害,也不需要天天洗头,特别是每个人的具体情况不同,洗头频率应依季节和发质而定。

如果平时不使用造型用品,一周2~3次即可;如果使用造型产品,洗头可以一天一次。夏季和油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水,少用吹风机;中性或干性发质者,清洁头发的频率可调整为每周三四次。需要注意的是,普通去屑洗发水一般可以每天使用,而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品,只能短期内使用或者交替使用,不要长期使用,以免产生耐药性。

4个洗头习惯,无效还伤头皮比起洗头频率,一些洗头时的习惯更易损伤发质,导致脱发。

1、热水洗头

太热的水不仅会损伤头皮,还会伤害毛干,洗发的水温最好略高于体温,建议控制在40摄氏度左右。

当然,也不建议用太冷的水洗头,一是可能不太容易清洁,二是如果冬天用凉水洗头,头皮会冷得发麻。

2、直接往头皮上倒洗发水

这个操作不好控制量,很容易造成浪费,而且集中倒头上的洗发水浓度过高,可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上,再抹到头发上。

3、用指甲挠头皮

尤其是有头皮瘙痒感人群,洗头时喜欢用指甲用力挠抓头皮,觉得这样可以止痒。

其实这样做只会越挠越痒,如果把头皮挠破还会有感染风险。正确洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮,有时间还能按摩一会。

另外洗头时最好不要边洗边梳,以免头发打结或断裂。

4、湿发直接使用护发素

为了拥有一头飘逸柔顺的头发,护发素是多数人的选择之一,不过绝大部分人都是凭直觉瞎用。

用需要冲洗的护发素时,最好擦干头发至不滴水时再抹上,不然护发素很快会被稀释掉,效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉,给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。

还有,涂抹护发素时尽量别沾头皮,容易加重头皮负担,涂抹头发就行。

一份洗头后护理小贴士

洗头发后不要用毛巾搓,湿发时头发表面的摩擦力增大,会增加对头发纤维的机械损伤,让发质越来越差。

正确做法:先用毛巾由上往下按干水分,再让它自然干或用吹风机吹干。

使用吹风机有3点注意事项:1.温度尽量调低一些;2.跟头皮需保持15厘米距离,吹时要时不时地抖动一下吹风机,避免直吹使头皮产生灼烧感;3.不要吹太久,也不要把头发吹得特别干,摸着还有一丝湿润即可。

责任编辑: 赵丽  来源:生命时报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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