你身体的这8个部位，只需，
搓一搓，
可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，
比去专业按摩还有效！
因为，
这个动作是中医推拿里的一个手法！
常搓脸，人不老
1
越是表情丰富的“戏精”，
越会过早出现表情纹。
怎么办呢？
双手自下巴向上，搓脸。
疲劳时，搓一搓额头，
眼睛瞬间明亮，神清气爽。
每天30~50下，早上醒来后搓最好。
常搓头，少白发
2
头发会随着年龄增加而变白
但只要平时常搓头皮，
就可以延缓白发速度，
甚至还可能使黑发再生。
这种按摩，可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
常搓耳，听力好
3
耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，
当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。
中医讲肾开窍于耳，
经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外，搓耳轮还是通治上火的方法，且没有任何副作用。
常搓鼻，通七窍
4
有鼻炎？不用慌！
常这样搓鼻，不用吃药，
就能治好慢性鼻炎！
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
用两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。
没有鼻炎，
经常搓鼻子也能预防感冒哦！
常搓手，调脏腑
5
双手上分布着重要穴位，
如合谷穴、少商穴、鱼际穴等。
经常摩擦这些穴位，
可以调节脏腑功能。
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
搓手这么简单，
只要手空闲就能随时做起来！
常搓腰，腰背挺
6
人老了很容易驼背弯腰，
然而有人七八十岁了，
依然身体笔直，怎么做的？
按揉腰眼。
双手握拳，抵住腰眼旋转按摩。或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
常搓脚，更长寿
7
脚在人体最下端，
得到的营养远不及其它部位，
但负载量又极为繁重，
因而容易衰老。
搓脚可调整人体机能，助人长寿。
因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，
故有寒由脚起之说。
睡眠时脚心不宜向风，
常按摩脚心，可远离疾患。
搓脚有干搓和湿搓两种：
干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
提醒，
糖尿病患者搓脚须谨慎。
常搓胸，调情绪
8
养生的最佳办法，
其实是善于管理情绪。
然而当情绪郁积，
该怎么办？
没错，就是搓胸。
这个动作除了平息怒火，
还可以增强心肺功能、舒缓情志、调畅情绪，
建议经常做。
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋（肋骨处），做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。
薯家美女菲儿表示：
搓完这一轮，
神清气爽，全身通畅啊！
