你知道头发一天能长多少吗？正常情况下，大约0.03到0.04公分，听起来不多，但科学家发现，头发就像人的“健康日记”，它会记录你的营养状况、荷尔蒙变化，甚至连你偷偷熬夜的罪证都藏不住！
胸腔暨重症专科医师黄轩指出，从头发掉落的速度、变白的时间、到头皮的状态，都在悄悄透露一个人的健康警讯与老化指数，甚至看出寿命的线索，他整理出8个与健康有关的观察指标，尤其如果很早就出现一头白发，别再只是把白发染黑而已！
头发老得快＝身体老得快？40岁前细胞提前衰老“退休”的警讯
《Frontiers in Pharmacology》期刊研究指出，毛囊的老化与细胞端粒长度密切相关，而端粒正是预测寿命的重要生物标记。若发现自己在40岁以前就出现大范围落发、发根萎缩、头皮明显变薄，可能是细胞提前衰老的警讯。黄轩医师表示：“毛囊干细胞的耗损，其实是全身细胞衰老的缩影之一。”
针对白发问题，黄轩医师指出，早发性白发常与长期压力、荷尔蒙失衡、甲状腺疾病、自体免疫异常有关。根据《Nature》期刊报导，压力会促使交感神经释放去甲肾上腺素，让黑色素干细胞提早耗尽，导致毛发褪色。换句话说，早长白发可能是心脏或神经系统在对你喊救命！
除了白发与掉发，头皮状态也不能忽视。例如过多头皮屑、皮脂分泌异常或头皮发痒，可能与肠道菌丛、免疫系统或荷尔蒙有关，甚至是糖尿病、高血压等慢性病的前兆。黄轩医师也提到，若每天掉发超过200根、洗头宛如“下毛毛雨”，就应寻求医师协助，检查是否为甲状腺机能或营养失衡引起。
你的寿命长不长？看8种头发线索，预测健康风险！
头发的生长和健康，跟我们的基因、饮食、压力、生活方式都脱不了关系。举例来说，熬夜爆肝、吃垃圾食物，头发可是会“抗议”的，难怪发质干枯、分叉，甚至头发大把大把地掉。反过来说，如果顶着一头浓密光泽的秀发，往往意味着你的身体处于“满血状态”！黄轩医师整理出以下8种与健康高度相关的头发线索，在家就能拿起镜子简单观察喔！
摸一摸头发厚不厚：健康的头发应该是浓密、有弹性，若稀疏、细软，可能是营养或内分泌出问题。
看一看白发来的时间：20多岁就满头白发，不见得只是遗传，也可能与慢性压力、缺乏维生素B12、甚至心血管问题有关。
量一量头发长多快：头发变长的速度，每月约长1公分，如果你的头发“偷懒”都没长长，可能是新陈代谢出了问题，寿命也可能受影响。
发际线急退、头顶变薄：这些头发问题可能伴随着压力、荷尔蒙或胰岛素阻抗等相关问题，是雄性秃与代谢异常的早期讯号。
头皮紧绷或干燥：可能与血液循环不良或甲状腺机能异常有关。
头皮屑变多：可能是免疫系统异常、霉菌感染，或皮脂腺功能失衡造成。
每天掉发量过多：掉发超过200根恐非正常，可能与缺铁、慢性营养不良或甲状腺疾病有关。
头发化验：透过头发矿物质分析，可检测锌、硒、铁等微量元素。而锌与硒因其具抗氧化作用，因此含量较高者的寿命相对较长。
头发是人体老化的“哨兵”，从色泽、密度到头皮状况，都藏着身体发出的讯号。下次照镜子时，记得头发要多看几眼，因为从头开始观察、提醒你好好照顾自己，也许就是活得久、活得好的第一步！
