美国心理学会研究指出，长时间沉迷 TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts等短影音平台，会导致“脑腐化”，产生不可逆伤害。图：翻摄自@nexta_tv X账号
滑手机成瘾恐怕不只是坏习惯这么简单。据《Nexta TV》报导指出，美国心理学会（American Psychological Association）近期完成一项大规模研究，结论直指，长时间沉迷 TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts等短影音平台，会导致所谓的“脑腐化”（brain rot），甚至被定义为一种真实的神经认知症候群，可能对大脑造成不可逆的伤害。
这份名为《推播、情绪与专注力：短影音使用对认知与心理健康影响的系统性回顾与统合分析》（Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use）的研究汇整分析了71项研究、共98,299名受试者的数据，结果显示，短影音观看时间愈长，受试者的专注力下降、冲动控制能力变差的情况就愈明显。
研究结果显示，短影音观看时间愈长，受试者的专注力下降、冲动控制能力变差的情况就愈明显。图：ChatGPT AI生成 Instagram示意图/曾郡秋制（资料照）
研究进一步解释了短影音背后的运作机制：这类影片所使用的算法会不断创造“多巴胺（Dopamine）尖峰”，也就是让大脑在极短时间内产生大量兴奋感，这会使神经系统长期处于超负荷状态。长此以往，这种过载最终会导致严重的后果，包括焦虑症和恐慌症的发作。
研究指出，短影音的高度即时回馈与快速切换画面，会让大脑逐渐习惯高强度刺激，一旦回到现实世界，面对需要耐心与专注的活动时，反而更容易感到烦躁、空虚，甚至出现情绪失控的现象。
“脑腐”（brain rot）一词去（2024）年被牛津词典选为年度代表字，这个词反映了人们对“过度摄取低品质网络内容，尤其是社群媒体内容”所带来影响的担忧。如今研究结果也证实，“脑腐”不仅是真实存在的现象、网络迷因式的副作用，而是一种会造成可测量损害的神经认知症候群。
