一位医学院士令人彻悟的话：
要想健康活到八九十岁
1.晚上11点前必须躺平。
2.喝就喝温度白开水，吃就吃自己做的饭，外卖尽量少吃。
3.每天动一动，走走路，洗手通风总忘不了。
4.吃饭管住嘴，运动迈开腿，肚子不大，三高没有。
5.天大的事过眼过耳不过心，从不内耗自己。
6.每年体检别省那点钱，肠胃肝心脏保养好。
你发现没有，那些从不生病的人，不是命好，是把一些事做绝了。
第一条，晚上十一点前躺平。不是睡得早，是舍得结束。舍得结束这一天，不管事办没办完，话说完没说，都放下。睡个好觉，比什么都补。
第二条，喝白开水，吃自己做的饭。不是矫情，是知道外面的东西再香，也是往里添乱。身体要的是干净，不是花哨。你给它干净的，它就给你清爽的。
第三条，每天动一动，洗手通风忘不了。这些小事，做一天容易，做一辈子难。难就难在，没人盯着你，你还做。能做到的，都是跟自己较劲的人。
第四条，管住嘴，迈开腿。肚子不大，三高没有。这不是身材的事，是欲望的事。你能管住那口馋，就能管住很多事。能迈开那条腿，就能迈过很多坎。
第五条，天大的事过眼过耳不过心。这是最难的。事来了，接住，处理完，放下。不翻来覆去地想，不跟自己较劲。心不累，身体就不累。
第六条，每年体检，别省那点钱。这不是怕死，是尊重。尊重自己这副身子骨，给它定期检查，别等到出大事才后悔。
这六条，说到底就一个意思：对自己负责。你的身体是你自己的，别人替不了。你熬夜，它替你熬。你生气，它替你气。你乱吃，它替你扛。你不疼它，它就不疼你。
那些从不生病的人，不是运气好，是他们把“对自己好”这件事，做成了习惯。习惯了，就不觉得难。
难的是，你还没开始。
