从韩团EXO出身的中国歌手黄子韬，意外卷入“秃头疑云”。面对网友揣测，他直接在直播中霸气回应：“网络传言能信吗？”还当场秀出浓密发量自证清白。
不过，他也不避讳分享过去的惨痛经验，曾一度出现俗称“鬼剃头”的掉发状况，甚至因误信偏方，导致部分后脑杓“寸草不生”让他后悔莫及。其实，这背后的关键原因，很多人日常生活中早已悄悄踩雷！
黄子韬一度“鬼剃头”！过度减肥导致休止期落发
黄子韬分享，自己虽然没有“头顶秃”，但确实一度后脑杓开始掉发、出现秃头征兆，原因是“过度减肥”导致。
许多人为了追求上镜或快速瘦身，往往忽略了头发也需要营养供给，尤其刻意节食，很可能引发“休止期落发”。根据郭综合医院资料显示，常见诱发因素除了快速减重与营养不良，还包括高烧、生产后荷尔蒙变化、甲状腺疾病以及长期精神压力等，都是让毛囊提早进入休止期的关键原因。
减重专科医师吴其颖（苍蓝鸽）也指出，快速减重往往伴随营养失衡，尤其“铁质不足”会影响血液携氧能力，使毛囊得不到足够养分而提早进入休止期；而“锌摄取不足”则可能引发头皮发炎，甚至让头发生长停滞、变得细软脆弱，加剧掉发问题。
因此，减肥切忌因为一时求快或迷信极端饮食法，而长期忍耐不进食。想瘦又想保住发量，其实关键在于“吃对”而非“少吃”。若想从饮食中养出健康浓密的秀发，不妨参考肥胖症专科医师蔡明劼整理的4大关键营养素：
铁质：细胞分裂的燃料。除了红肉、肝脏、鸭血与深绿色蔬菜外，餐后搭配芭乐、柑橘等富含维生素C的水果，更能有效提升铁质吸收率。
锌：锌参与了蛋白质合成与细胞分裂。一旦摄取不足，头发容易变得脆弱、断裂甚至掉落。牡蛎、南瓜子与牛肉都是补充锌的优质来源。
维生素 D：启动毛囊周期的开关。可从鲑鱼、鲭鱼、黑木耳等食物摄取，同时每天适度晒太阳约15分钟，也能帮助体内合成。
蛋白质：头发的最强地基。一旦蛋白质摄取不足，身体会优先将资源供应给重要器官，让毛囊进入“省电模式”，进而引发休止期掉发。建议多摄取大豆、鸡肉、鱼类与海鲜等优质蛋白来源，稳定发量根基。
别再乱擦！生姜生发偏方让掉发雪上加霜
除了过度减肥掉发外，黄子韬透露，其实最初掉发状况还不严重，他听信妈妈建议，在头皮上一口气涂两、三块生姜，结果隔天非但没有长回头发，反而拿镜子一照发现“一根头发都没了”，让他后悔不已。
“生姜擦头皮能生发”其实是流传已久的错误迷思。皮肤科医师陈昱璁曾指出，生姜带来的刺痛与发热感，并非促进循环，而是让头皮处于发炎、泛红甚至肿胀的状态。长期刺激之下，不仅无助于生发，反而可能干扰毛囊正常生长，甚至造成伤害。当出现异常掉发时，与其冒险尝试偏方，不如及早寻求专业医师评估与治疗，才能避免错失关键的治疗时机。
