曾参与Netflix影集“柏林犬”、“犯罪现场”的伊朗男星Vittorio Pirbazari日前突然传出在跑步机上训练时疑似心脏病发而猝死、享年44岁。由于他才刚结束新电影首映，再加上本身是身材健美的专业运动员，离世前才在社群PO出要锻炼有氧运动、正在跑步机训练的图文，突如其来的噩耗令粉丝惊讶不已。
过去台湾也曾有一名天天练跑10公里马拉松的52岁男子，某次赛事竟只跑不到2公里就倒地OHCA，紧急检查才发现竟是心脏冠状动脉阻塞导致，幸好经抢救恢复健康。患者也表示相当惊讶，不知何每天慢跑、常运动健康还出了问题？
过于自信竟是缺点，别忽视猝死警讯！医：运动应留意3细节
原来，有2种人要特别小心，那就是“热爱运动、对健康过于自信”的人，可能忽略心血管逐渐老化、疏于健检，未能及时察觉身体病变。花莲慈济医院家医部主任叶日弌提醒，一直都有运动习惯的人，若运动时身体不舒服，出现胸闷、胸痛等状况，建议到医院检查找出原因，再去运动才安全。
此外，“无运动习惯”的人则可能突然运动而超出负荷，导致心血管危机。心脏内科医师萧成仪，提出3个运动要留意的细节，能助健康不伤身：
运动前先暖身：可促进血液循环、降低心脏负荷。建议应花总运动时间的10～20％暖身，亦即运动50分钟，暖身时间至少5分钟。
运动前补充水分：建议运动前2小时补充500～600ml的水分，避免身体缺水血液变黏稠。此外，由于运动血液会大量分配至肌肉，当脑部血液下降，不仅影响平衡感、提高心血管负荷。
留意猝死警讯：如发现胸部闷痛、喘、冒冷汗，代表心肺功能吃紧，应立即停止运动。
做好事前评估安心运动不伤身！是否就医评估看标准
尽管运动猝死听起来吓人，但是运动对身体的益处众多，且是保养心血管的重要方式，所以不要因此怕到不敢运动，因为研究发现，不运动的人猝死风险更高。
叶日弌医师表示，原则上鼓励人人运动，但只要有所不适与疑虑，就建议先到医院安排心、脑、肺、骨骼等相关检查，厘清原因。尤其建议“年纪大、慢性病患”等族群，在激烈运动前先健检评估身体状况。
特别是40岁以上的糖尿病患，或是虽不到40岁，但已患病超过10年的糖友、慢性病友，也建议在重训、马拉松等高强度运动前，先向医师咨询能负荷的运动强度。若平时本身就有胸痛、胸闷、心脏乱跳、晕眩、呼吸困难等状况，则无论强度都须先咨询，医师会依照个人身体状况，给予个别化的运动建议。
王宗道医师则建议，运动时可使用智能装置监控心跳，不要让心跳超过极限即可，计算方法为：（220-年龄）X85％。以此公式计算，若是60岁民众，心跳极限即为：136。
