牙科专家:1.多摄入抗氧化剂(花椰菜和越橘等富含)能防止牙龈炎。2.少吃柠檬,酸类物质会破坏牙齿珐琅质。3.使用软毛牙刷。
足病专家:1.给脚量尺寸,特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。2.经常换鞋。3.人字拖伤脚。
心脏病专家:1.常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大,理想腰围约89厘米以下。2.测量健康指数。年过35岁最好去医院查查血压及胆固醇水平,有助于预测心脏病风险。3.适当吃坚果,心脏更健康。
运动医学专家:1.做自己不擅长的运动最有益,并保证运动多样化。2.女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱,如果不加强锻炼,容易使髋关节压力过大。3.定期更换运动鞋。
神经与记忆专家:1.记忆锻炼可以使大脑更灵活。2.冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩。3.喝红葡唐。红葡唐中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。
脊柱外科专家:1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒,再放松。2.捡东西靠近点,动作过猛容易导致后背拉伤。3.避免久坐。
心理学专家:1.关注自我,花点时间自我剖析。2.多社交。3.从锻炼中获得快感。
家庭医生:1.以生日提醒健康,检查身体是否有不适。2.见医生前做好准备,理清与医生讨论的问题等。3.关注家族成员健康,有些疾病具有家族性。