你知道你自己身体中哪里藏毒了吗?
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
脾胃出现问题时———偏头痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
那该怎么排毒呢?
赶紧来看看吧...
肾脏排毒
肾脏排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人体后，
会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，
但最终还是以补肾为主，
经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，
用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
肾脏最佳排毒时间：
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，
身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，
所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
肾脏排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，
这个穴位就是排污下水管道的出口，
经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，
这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，
稍有感觉即可，以边按边揉为佳，
持续5分钟左右即可。
肝脏排毒
吃青色的食物：按中医五行理论，
青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、
解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性：除了排毒之外，
还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，
它具有很好的保护肝脏的作用，
可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，
位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
眼泪排毒法：
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，
这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，
里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。
心脏排毒
吃苦排毒：首推莲子芯，
它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，
但不会损伤人体的阳气，
所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，
能增强莲子芯的排毒作用。
按压心脏排毒要穴：这是指少府穴，
位置在手掌心，第4、5掌骨之间，
握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒：绿豆
可以通过利尿、清热的办法，
来化解并排出心脏的毒素，
但吃绿豆时要用液体的形式，
心脏最佳排毒时间：中午11—13点
是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，
脾脏排毒
吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋，
这是用来化解食物中毒素的最佳食品，
可以增强肠胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，
可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴：这是指商丘穴，
位置在内踝前下方的凹陷中，
用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，
每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，
加快毒素排出的速度，
不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：
餐后是最容易产生毒素的时刻，
食物如果不能及时的消化或是吸收，
毒素就会积累很多。
除了饭后走一走，因为甘味健脾，
还可以在吃完饭1小时吃1个水果，
帮助健脾、排毒。
肺脏排毒
萝卜是肺脏的排毒食品：
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，
肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，
萝卜能帮助大肠排泄宿便，
生吃或拌成冷盘都可以。
百合提高肺脏抗毒能力：
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，
容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，
可以帮肺脏抗击毒素，
食用时加工时间不要过长，
否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
按压肺脏排毒要穴：
有利肺脏的穴位是合谷穴，
位置在手背上，第1、2掌骨间，
当第2掌骨桡侧的中点处，
可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
排汗解毒：肺管理皮肤，
所以痛痛快快地出一身汗，
让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，
浴前水中加一些生姜和薄荷精油，
使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
深呼吸：
每次呼吸时，肺内都有残馀的废气无法排出，
这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，
也是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：早7点～9点，
此时最好能够通过运动排毒。
在肺最有力的时候進行慢跑等有氧运动，
能强健肺排出毒素的功能。
身体器官工作表一览
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，
此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，
以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，
应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，
养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，
必须熟睡，不宜熬夜!!
原来这些都是身体的警示!!
赶快来排毒，维持健康!