中风是神经中枢疾病常见的疾病之一，且发作过程来得又急又快，若当下没有妥善处置，很可能提高死亡及致残风险，加重病患身心折磨和家庭经济负担。前阵子在网路通讯软体流传一则“中华生理函校宗石乔教授提倡的饮水法””之讯息，表示照着宗石乔教授的饮水方法，可以杜绝中风发生的机会；对此，《台湾事实查核中心》澄清该说法并不完全正确，且引用的背景人物与事实不太符合。
国泰综合医院神经内科主治医师陈又嘉曾指出，当人体水分不足，血液会变得浓稠，容易造成堵塞，引起中风；因此喝足够的水分有助于降低中风病发，不过用“绝对不会”发生这句话太果断，且要考量中风的类型，此外，仔细观察到的话，中风的危险因子多跟不良生活习惯引起的高血压、糖尿病等慢性疾病有关，因此，不能光是从饮水介入，慢性疾病的健康控制更为重要。
“300c.c饮水法”中风永远不发生？
根据误传讯息内容：“300c.c茶水一只，小便后饮一杯；大便前后各饮一杯；洗澡前后也各饮一杯；睡前喝一杯；早晨起床更要喝个二、三杯，才能快速排出体内废物，借着饮生水的医疗，是预防疾病的妙招！”误传讯息还表示，该方法是名宗石乔教授所提出且宣称照做永远不会病发中风，甚至提到知名人物如罗斯福、邱吉尔、邓小平就是因为睡觉前没有喝足300c.c的水，结果中风离世。但根据《台湾事实查核中心》调查，宗石乔教授的背景，专长是以预防风湿病、运动生理学为主，而出版的三本著作中更没有谈论喝水法的建议，且历史人物虽然罗斯福与邱吉尔确实是因中风病逝，但并不能证实跟睡前没有喝到足量的水分有关连。不过对于“喝水预防中风发生”的讯息，根据医界表示：确实有帮助。
缺水增加中风机率
喝水真可以降低中风发生吗？台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师吴宛容曾撰文指出，人体若水分不足，血液就会变得比较黏稠，这时身体就必须要提高血压，才能把黏稠的血液推动到全身。而他也建议民众睡前2小时喝一杯水，就是因为睡眠期间身体仍然会流失水分，此时却无法喝水，导致早上起床后容易发生心肌梗塞、中风问题，因此才要提前喝水。
双和医院家医科医师叶睿儒更曾点名高血糖、高血脂的病患要留意水分的摄取，因为这族群的血液比较浓稠，一旦进入缺水状态，会增加血管堵塞的机会，中风风险也就提升。此外，叶睿儒医师也补充表示，目前没有研究可以证实，水要喝多少的量才能降低中风发生机率。
喝水对脑血管狭窄型较有预防效果
中风的原因可以分成“脑血管狭窄”和“心因性血栓”两种类型，台北市立联合医院中兴院区神经内科主治医师徐廷仪于受访时分析，若要以喝水降低中风发作的有效性来看，喝水对脑血管狭窄型患者较有帮助，心因性血栓型较比较没有明显预防效果。
此外，根据中风发作的危险因子来看，多跟糖尿病、高血压等慢性疾病有关，因此，控制三高、戒烟及规律服药和按时回诊也是预防中风的关键方法。