在大家的心目中认为韭菜就是一种补肾的上好选择。其实韭菜所能够拥有的功效仅仅在于提升阳气，根本就没有办法达到补肾的效果，不妨选择下面的这几种。
一、牡蛎
如果男性正处于备孕的过程中，就应该多吃一些能够有效获得丰富的营养物质，还可以有效提升肾脏的活力，具有提高肾阳的效果，维持身体的运行。
二、嵘木梗
嵘木梗被中医用作治疗男性肾虚，日常生活中常吃，不仅能提升男人的能力，还对前列腺和雄性激素有很大的提升作用，有着千金不换的地位。
三、山药
山药具备药食两用的特色，如果能够多吃一些可以发挥健脾益肾的作用，也可以补益肾精，能够让男性尽可能的远离肾虚所带来的影响。
四、泥鳅
肾虚的人群首先就应该选择多吃泥鳅，多吃泥鳅就可以保护肾脏的健康，也能够达到补肾补充益气的作用，对于一个正在备孕过程中的男性来说，如果能够多吃泥鳅，也可以有效促进生育，提升个人的能力。
五、鹌鹑
要想达到补肾就应该选择多吃鹌鹑，鹌鹑一直都是上好的食物，不仅拥有丰富的口感，而且营养也比较丰富，能够达到养生保健的效果。鹌鹑中含有人体所需要的物质，能够发挥强健腰部的作用，也是一种上好的滋补肾脾食物，能够让你远离肾虚。
六、干贝
如今肾虚的人群逐渐的增加，而如果能够多吃上一些干贝，就可以有效发挥补肾滋阴的目的，也具有补肾强肾的效果，干贝中所含有的营养物质非常的丰富，能够有效促进肾脏的健康。