每35分钟就有1人罹大肠癌。（示意图／翻摄自Pixabay）千万要小心！根据卫生福利部的最新资料，大肠癌为十大癌症榜首，已经连续14年蝉联第一，成为台湾民众最常罹患的癌王，且平均每35分钟就有1人罹患大肠癌，毒物专家招名威也在脸书分享，只要天天喝1种饮品，...

日本TBS电视台节目名医のTHE太鼓判（暂译：名医挂保证），邀请了300位名医，共同票选出心目中最健康的食材​。​第1名：纳豆​纳豆在300名医师之中得票数高达52票，以压倒性的票数拿下第一名。纳豆中粘稠成分纳豆激酶，能帮助溶解血栓，使血液流动更顺畅，达到...

法国乳品巨擘达能（Danone）表示，将通过调涨价格的方式保护利润。（路透）从美国消费用品大厂P&G、法国乳品巨擘达能（Danone）到瑞典电信设备制造商爱立信（Ericsson）19日公布的财报都显示出成本垫高、供应链受扰，凸显全球企业面临的利润压力提高...

当我们睡着之后，身体有更多时间修复，还能延续、强化睡前行动的效果，试试把几项简单的小事加入夜晚清单中，效果甚至比白天做更好。1.吃优格优格含益生菌有益肠道健康，而人体免疫系统在夜间最忙碌，肠道好菌能让免疫力发挥得更完全。优格所含的钙质在夜晚吸收效果也比较好...

流感季节来袭，施打疫苗、多用肥皂洗手、增强身体免疫力，已被证实为三大预防流感的有效方式。如何拥有强大的免疫系统？专家说，永远不要低估饮食的力量，增强免疫的食物可以创造奇迹，特别是在寒冷的月份。美国《预防杂志（Prevention）》报导，以下食物含有丰富的...

燕麦奶泡咖啡饮最近去过咖啡厅的人都会注意到，拿铁或特调咖啡饮品加入燕麦奶泡已经成为超人气喝法。这是因为用燕麦奶泡拉花很好看，是其他植物奶都比不上的。在家里学咖啡师泡咖啡时，我也会使用市售（而非自制）的燕麦奶，生成的奶泡多很多。材料燕麦奶60毫升取不锈钢碗或...

新陈代谢与我们的健康息息相关，早餐的主要任务就是启动一天身体的新陈代谢，著名外媒CNN排名了以下关于早餐的前四名错误与解决方式。第一大错误：不吃早餐现代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能减少摄取卡路里，实际上是一个变肥的陷阱。英国伦敦帝国学院研究人员发现，为...

大谷义夫（日本呼吸胸腔科学会专科医师）一天一杯蕉苹优精力汤，血管冻龄免疫增前面提到苹果富含钾，香蕉的钾含量还比苹果更高。根据日本食品标准成分表，香蕉的钾含量是柑橘和苹果的三倍左右。国际间有许多研究指出钾可以清血管，降低脑中风的风险（J Am Heart A...

难以改善夜间饮食习惯的人注意一项重点，那就是「有些食物在晚上吃，效果会比较好」，藉由将食物换成「在晚上吃营养价值会提高」的食物，就能维持减肥的动力，持续努力下去。被认为效果最好的就是纳豆，纳豆激酶(Nattokinase)对预防血栓具有良好的长效性效果，所...

现代人常在电脑前久坐、低头滑手机，这些长时间的姿势不良，都会造成肩膀僵硬的问题。想要解决肩膀僵硬的烦恼，除了进行按摩、运动改善以外，还可以简单从饮食下手，今天要介绍的就是能畅通血液循环、预防心血管疾病的泛酸（也称作维生素B5），并且还要介绍白萝卜明太子优格...

周末补眠，愈补愈累每天过着忙碌生活的上班族，常因为平日加班而睡不够。因此，许多人会在周末假日时多睡一点以养精蓄锐。不只周六、日睡到日上三竿、还要外加一场午觉，奇妙的是如此长的睡眠时数，好像真能消除平时积累的疲劳。不过，这毕竟只是自我感觉疲劳已经消除罢了。虽...

photos放大显示 嘴馋时吃什么食物好呢？吃洋芋片、饼干又怕胖...那就吃优格吧！小小一杯优格的好处竟然有这么多... 营养师前田あきこ表示，优格经牛奶发酵而内含丰富的蛋白质及钙，相较其他乳制品，优格营养价值更高，热量也较低，和同样为发酵产品的...

最近经常便祕嗯嗯不通，卡便排不出去很难过吗？有便祕困扰的人，可能会想到吃优格来清肠；还有日本明星、医师现身说法中餐吃无糖优格，可以快速减肥。近来，网路上更流传：「吃优格加一点盐，制成「盐优格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂减肥…。真的有这么神奇吗？来看看国...

爱吃优格的人有福了，因为只要有电锅你就有源源不绝的优格可以吃啦！ 相信大家都知道优格有促进肠道健康的效果，但你知道吗？如果在睡前吃优格不仅可以增加乳酸菌停留在肠道的时间，熟睡时也能促使好菌繁殖有助于活络肠道好菌，隔天起床就可以让排便更顺畅喔！ 因此今天...

(博谈网记者Caroline编译报导)此文译自Jennifer Houston发表于《Womanitely》的专栏文章：6 Healthiest and Tastiest Yogurt Alternatives 最近我收到几封电子邮件，这些人不能食用乳...

天生爱吃有蒜有洋葱的料理，但是每次吃得过瘾，就要担心嘴巴哈出的气味会连路人都闻到;除了狂喝水可以帮助快速清除口中气味之外，还有没有什么有效又可以方便取得的食物呢?美国《赫芬顿邮报》网站分享了7种意想不到的食物，能帮助短时间内降低口中气味。 网络撷图 1...