中医认为，眼睛不仅是心灵的窗户，更是健康的窗户。眉目之间，不仅可以传情，还可以传递人体的健康信息。望诊是看病发先兆对健康信息的观察，就是望诊。关于望诊，历史上有一个广为人知的传说，那就是扁鹊三见蔡桓公的故事。扁鹊三次见到蔡桓公，发现他的病情从轻到重，最终发...

众所周知，病毒、药物、酒精是诱发肝损伤的重要因素，但殊不知看似健康的生活，实际上也潜藏着巨大的危机。3月爱肝日之际，让我们一起来盘点日常生活中的伤肝陷阱，远离可能伤肝的危险因素，让保肝护肝成为常态。陷阱一：健康蔬果蔬果富含丰富的维生素和微量元素，是很多人健...

虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。最重要的是，健康饮食要从20岁开始! ...

如今，火腿肠已经是人们十分熟悉的方便食品，即食或与其他食品搭配都是不错选择。火腿肠虽然好吃、易于保存，但其中的添加剂成分让人们很担心食用火腿肠营养和食品安全。 每100g火腿肠中的营养 火腿肠优劣淀粉定夺 按照蛋白质、淀粉和水分含量的不同，火腿肠分为4...

3月是世界腎臟月，美國每10人中就有1人腎臟損傷，台灣洗腎患者比率之高，更是全球之冠。衛生署國家衛生研究院提醒，民眾應該減少鹽分、脂肪攝取，多吃蔬菜和穀類，選擇瘦肉、低脂或脫脂奶製品，健康飲食才能降低腎病機率。 國衛院指出，腎臟位於後腰部左、右脊椎兩側...

(网络图片) 关于女性洗头，坊间流传着种种“禁忌”。有人说多洗好，有人说少洗好。现在的洗发用品也是越来越复杂。究竟女性的头发是否就如此“脆弱”? 错误一：过多摩擦 洗头时如果用手用力抓头皮，或用力揉搓头发，都会损伤头皮或秀发，所以洗头发时最好用指尖轻轻...

脸部，被誉为身体健康的“晴雨表”。当你感到身体不适时，不妨观察一下自己的脸，也许透过你的脸色，会发现你身体健康状况的秘密。 耳朵 反映了肾的状况，耳郭呈红色或紫色说明循环不好。 治疗：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。 下眼睑 反映...

每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

(网络图片) 嘴唇可以反映一个人身体的基本素质，包括嘴唇的颜色、嘴唇的皮肤以及嘴唇周围的病理现象都能从不同程度说明此时身体状况，嘴唇之于人体就像一个晴雨表。以下看看嘴唇可以发出哪些健康信号呢?并教你有效的对策。 信号一：上唇颜色黯红、苍白预示大肠健康问...

每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

现在介绍下营养专家林海峰是如何去吃自助餐的，顺序如下： (网络图片) 1：先吃3盘水果，水果比较好消化，而且水分含量比较大可以起到先清洗肠道的功能。 2：再吃3盘的蔬菜，生的蔬菜或者水果沙拉、蔬菜沙拉。蔬菜水分含量比较多会被身体吸收但不会很快变成尿液，...

想不想预知自己在2023年之前的生死机率?旧金山加州大学研究人员研发了50岁以上者的「生命指数」(mortality index)，以12个包括性别、年龄和身体健康的项目来计分，以预测一个人在未来十年死亡的机率，例如得最高分26分的人，在未来十年死亡的...

古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。并且在中医上，肚脐是重要的穴位——神阙穴的所在，且此部分皮肤非常薄弱。正因为如此，肚脐也是最怕着凉的地方。但肚脐眼并不是一个洞，只不过是脐带剪断后留下的疤痕，是平的，也不和身体内脏有任何连接。 对于年轻女性而...

导语：每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧...

导语：每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧...

1、早晨喝一杯温开水早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样能有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。2、...

专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等...

你是否经常听人说，最有可能暴露女性真实年龄之一的就是手。其实，远远不止那么多。在中医看来，从指甲就可以看出你的健康情况。指甲是由不含细胞的角蛋白所组成，是一个死的角质组织，指甲包含5个部分：甲板、近端指甲皱襞、指甲基质、甲床、下甲床。整个构造中，只有甲基质...

爱吃零的人一定得看看这篇文章，零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康!1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病...

节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接新年的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的...