盐是我们日常生活中必不可少的调味品。盐的主要成份是氯化钠(NaCl)，钠是维持人体机能正常运作所必需的一种矿物质。但是如果摄取过多的钠，会导致心血管疾病。 市面上的盐分好多种，海盐、岩盐、低钠盐、精盐，那么哪种盐才是最健康的呢?让我们来看一下大纪元电子...

最近，一份来自美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的报告称，在美国应用最广泛的若干膳食补充剂中，鱼油位列第三，仅次于维生素和矿质元素。至少10%的美国人定期服用鱼油，其中大多数人都相信鱼油中的ω-3脂肪酸会促...

蛋类是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含有12种维生素和多种矿物质，少量的omega-3脂肪酸，大量的卵磷脂，还有叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等很多保健成分。除了胆固醇高点之外，蛋类简直是无可挑剔的食物。最令人开心的是，蛋类实在非常非常便宜!在这个房子衣服鞋子...

导读：《走路!不要跑步》(Walk, Don't Run)一书的作者史塔曼博士说：健走是一项完美的运动。健走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸，比慢跑安全，也比散步有效。一提《走路!不要跑步》(Walk,Don'tRun)一书的作...

出汗是人体的正常生理功能，是维持体温恒定和排毒的重要环节。按照中医的说法，汗为津液组成的一部分，汗的产生与脏腑有一定关系，出汗过多或不易出汗都不是正常现象，身体3个部位出汗过多，可能是健康的警讯! 正常人一天蒸发约600～700毫升汗水。汗腺有抗菌、润泽...

手是我们人体很重要的一个器官，我们经常会用到我们的手。可是你知道手也是可以反映五脏六腑的健康的，五个手指分别代表着不同的器官。你知道手和人体健康有这怎养的关系呢?怎么样通过手来看出人的健康呢?下面就来看一下这篇文章吧。 一、大拇指心脑血管疾病 大拇指的第...

一项新的研究发现，评估未来心脏是否健康，测试握力比量血压更有效。该研究发表在《柳叶刀》医学期刊最新一期。研究称，从手掌握力的强弱，可看出了一个人出现心脏病、中风或早逝的风险大小。 据BBC报导，加拿大麦克马斯特大学的研究员对14个国家近14万人进行了调...

香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。 预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、...

健康是单行线，每一个人都要认真对待。 养生从年轻的时候就该开始。而不是中年老年时再考虑。 1、在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，...

沐浴序曲”之一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏...

如果我们体内有废物积滞，毒素、细菌、宿便久积成毒，会堵塞经脉、血管，而形成各种黑斑、白斑、血痣，严重则可导致肿瘤，癌症。 人体表面的各种斑点是体内积滞的反映，这些斑点会出现在脸上、手上、身上，而且不同的斑点反映身体不同的健康问题。 黑斑是瘀血积滞 黑斑是...

米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。第一大原则——尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒...

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟著来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎...

屁的材料是与我们的唾液或食物，一起咽下去的空气。其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的来源。 事实上，习惯将大量空气与唾液一起咽下的“吞氧性”的人，也就是吃饭十分迅速的人，放屁的次数通常比一般人还要多。 在肠内等待被咽入的空气...

哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的?;②选择全谷物食物，应占餐盘的?;③蛋白质很重要(鱼肉、鸡肉、豆类、坚果)，应占餐盘的?;④选择健康的植物油，注意适量使用;⑤经常活动。 “健康饮食餐盘”由...

核心提示：说到这个男人很虚，一般都是指肾虚、虚胖、脾虚等方面。男人在这个社会上扮演着非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父亲，老板的好员工，所以压力很大，引起男性的体虚的原因可以概括为脾虚、熬夜、虚胖、肝不好、肾虚。中医依据这几种情况介绍了五种男人体虚的进补...

为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？肚脐眼就是经络上的“神阙”。 网络撷图 神阙是一个神奇的穴位。不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，...

人们随着年龄的增大，不仅是面容上发生改变，身体上也是在发生着变化，女人到了35岁之后，身体以及面不许的变化更是明显，这时候做好基本的保养是很有必要的，下面小编就教您几招基本的保养方法。 女人学会保养就要有一个好的习惯，一个好的习惯可以保持一个健康的身体，...

西方人喜欢喝咖啡，中国人喜欢喝绿茶，孰是孰非?最新研究证实，咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度很重要。下面是与咖啡有关的10个事实，了解它们对你和你正确认识咖啡有好处。 咖啡与绿茶哪个更健康? ■事实1：咖啡...

现今人们的娱乐生活越来越丰富，很多人不注意生活中细节，如：不关电热毯入睡、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身，日常生活中应尽量避免。