睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差异，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。

1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2~3年。3.人脉广。拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均...

●清晨四个要 第一、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 第二、早上去办大事 早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养...

这几年食安话题不断，搞得民众人心惶惶，但是你知道吗？不只病从口入，经由皮肤进入体内的毒素更是现代人不容忽视的毒害问题。日前就有一名62岁的老妇人，因皮肤搔痒、且部分糜烂，就医后确诊罹患皮肤癌，进一步抽样检查后竟发现石绵成分，一问之下才知道，原来老妇人在...

日前，美国《时代》周刊刊文指出女性天生有健康优势。世界各国的数据都显示，女性的平均期望寿命要比男性长，比如美国的8万百岁老人中，85%为女性;中国老年学学会发布的最新数据也显示，中国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。

洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

年轻几乎是健康的同义词。然而对于那些青春期就当上爸爸的人而言则不尽然。19岁以下的“少年爸爸”让其下一代罹患基因突变疾病的几率更大。这究竟是为什么呢? 精神分裂症、嵴柱裂(胚胎神经管闭合不全引起的先天发育障碍)、自闭症：这些都是会萦绕孩子一生的病症。明...

　　大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。其中含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半...

预防颈椎病的发生或加重，可以从以下六个方面着手 一、纠正不良姿势 避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。 二、避免颈部受冷 包括汗出淋雨、直接受风受寒等。 三、选择正确的睡觉...

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。下面中医教你根据白头发的位置看自身健康。

1)茄子：“霜打茄子”是好药 中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙...

你的生活有规律吗?你知道最健康的作息时间是什么吗?一起来看看下面最健康的作息时间仿效一下，让自己的身体更加健康!7:30起床：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:2...

英国《每日邮报》近日载文，刊登了一组测试题，帮助读者回顾一年来的营养新发现。 1.哪种食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒还是伏特加?答案：葡萄酒。英国东英吉利大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长。红葡萄酒比白葡萄酒效果更好...

美国最高营养顾问专家组决定取消长期以来对食用高胆固醇食物的健康警告。此举或将改变人们40余年来对健康饮食的固有概念。

世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征，在这里，我们要介绍的是罕萨族(Hunzas)──他们是全世界最健康的民族。

众所周知，饮茶有益健康!且在日常生活当中，茶也已经成为“开门七件事”之一。但饮茶同样也存在着若干误区，若饮用方式不恰当，还可能会起到反作用，给健康带来隐患。饮茶虽好，可不要随便乱喝哦，以下列出的几种就是反面典型，各位自省一下吧~~ 【饮茶醒酒】 饮酒后...

美国最高营养顾问专家组决定取消长期以来对食用高胆固醇食物的健康警告。此举或将改变人们40余年来对健康饮食的固有概念。 华盛顿邮报2月10日报道称，膳食指导原则顾问委员会最新发现，高胆固醇食物不再是健康的“潜在杀手”。这与他们5年前的研究结论相悖。多年来，...

黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物质，有很强的解表清热和滋养作用;黑豆油可预防动脉粥样硬化，胃、肠溃疡，肠炎及皮肤病;从黑豆中提取的卵磷脂及大豆异黄酮、皂甙等活性物质，可预防和治疗心血管病、高血压病及癌症。黑豆食品有清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血，增强免疫力，提高性功能以及抗应激功能。

食物放置的时间久了难免会发生霉变。食物霉变也就是食物霉烂变质，这个过程中会产生各种有毒物质，这些物质会给人的身体健康带来致命的伤害。 近几年，肝癌的发病率越来越高，并成为严重威胁人类健康的一大杀手。一般情况下，肝癌的发生跟日常饮食脱不了关系，比如，长期...

导语：时至今日都还没有证据表明，美国是否在征兵时也运用了有关血型心理学的知识，来选拔适合于充当领导的人。据说日本早就推行了这种方法。无论如何，研究还是在继续进行、补充及计算，并得出了令人兴奋但又吃惊的结论。 B型性格寿星最多 “在心理学家眼里，性格不止...