很多人在讲究养生，各种方法都用上，追求越稀奇、越名贵的东西。 认为这样养生越好！这真的是养生吗？大错特错！ 五谷才养命多喝小米粥 五谷就是具有生命力的种子。 《黄帝内经》讲得很清楚， “五谷为养、五果为助、五畜为益”， 人要健康一定要吃五谷，五谷是养命...

根据医学和体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我...

1、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2、肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3、神经衰弱慎饮茶 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰...

女性到了一定年龄,就会呈现出明显的衰老迹象。《黄帝内经》曰:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”意思是女性35岁后颜面开始变黯淡、皮肤失去弹性,并开始出现脱发。到了42岁,面色完全黯淡、焦黄,残存的头发中开始出现白发。要...

长寿是我们人人都向往的事，科学家最近研究证明3个洗澡常做的小动作有益于我们长寿。洗澡也能长寿？洗澡时的有些小动作也能过帮助我们长寿这个你知道吗？今天就带你了解一下长寿洗澡法，今天你洗澡了吗？ 怎样洗澡会长寿 长寿“热冷浴”方法 热冷浴的方法简单，即：每...

男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让...

体内有毒素人会变得憔悴，气色也会变差，睡前教你9招，帮助你排出体内毒素！ 一、敲胆经：活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 如何敲胆...

只要注意饮食，改进膳食结构等，血管硬化可望得到延缓。 “人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。故有人形像地把血管比作“生命的蜡烛”。怎样...

在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又称“皇帝菜”。 茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。茼蒿营养非常丰富。 1、安神健脑 茼蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝蔔素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。 2...

这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿减肥。 冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗...

我们总是很注重脸的保养，而常常忽略了后背的保养。殊不知，中医上认为后背对应着人体各区域，它要比脸重要得多。快来看看中医是如何从背部望诊的，你又该如何去保养背部健康。 后背对应的人体各区域 1、大椎 突出、色素沉着——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络...

网上流传着一个中医美容的传奇妙方，中国南方有一位颇有名气的中医，他的诊室外面总排着长长的队。他看病时有一个独特的现象，那就是告诉病人一个小妙招，这一招可以让人几天内就会变帅。其中奥妙蕴含着中华古老的中医精髓。据这位中医的朋友介绍，每次对病人进行完望闻问切后...

陈立夫享寿103岁终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。（网路图片） 陈立夫享寿103岁辞世，他的长寿祕诀曾引起外界好奇，陈立夫也曾公开自己的养生方法。陈立夫说，他的长寿之道分为四个“老”，共32字：“老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异...

１．在健康问题上，你要注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。２．全世界最...

能令头发乌黑的食物是什么？最多人想到的答案是黑芝麻，或者是能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃。还有一种食物也是最护发的，那就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 排毒增强代...

养生有很多种方法，各个中老年人选择的健身方式也有很大的区别。有些健身方式是我们闻所未闻的。养生的方法有千万种，每一种都不尽相同。现代人越来越追求养生，那么，你们是否曾听说过拍屁股也可以养生呢？我想大家可能就有点好奇了，下面就让小编带着大家一起来看看吧。 ...

男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。 1.尽量少吃些油腻和油炸食物 男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体...

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。（网络图片） 经对170余位当代名老中医养生经验的分析（其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70人以上97人）。其长寿因素有七，今叙述于后，供中老年朋友参考。 1、饮食有节以素...

养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 坐着捏膝盖。俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组...

男性朋友们是家里的重心，承担着家庭的重任，不仅是经济上的支撑，在精神上的压力更是繁重。而一般男性不够细心，基本没有养生的常识，所以这里痛那里痛都不知怎么回事。每个人都需要一套适合自己的保健饮食常识，男人们的养生更是重要，没有一个经得起折腾的身体，又如何扛...