中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了​​调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压。 头上的3个“...

一、来自心血管病医生的建议： 1.观察肚脐 纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。” 2.记住自...

赤小豆、淮山药、赤砂糖、蜜黄芪……看了这些名字，你是不是觉得有点眼熟，又有点陌生?专家提醒，有些养生材料名称你觉得眼熟，但很可能和你想象中的完全不是一个东西。 红豆VS赤小豆：一个食疗，一个入药 都说暑天祛湿该多吃些赤小豆，那赤小豆是不是就是红豆?这问题...

﹁ 饮食有门道 ﹂ 1 增加蛋白质的摄入。 天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。 2 适当补充水分、维生素和无机盐。 高温会使代谢加快...

入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并非明智选择。 1.“贴秋膘”不等于秋补 古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后，多在立秋之时“以肉贴膘”，为秋收农忙打下身体基础。 而现代人早已过了普...

女人养生别偷懒，身体四个部位最值得关注!如今女人顶起半边天，每天风风火火，不但要顾家还要经营好事业，稍不留神小皱纹就无情地爬到了脸上迅速蔓延，体内的器官也在静悄悄地衰老中，若不好好养生、照顾好身体，那么很多疾病都会提前来报道。女人想要更青春靓丽，比同龄人...

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。 1.韭菜： 韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降...

1、不累也休息 2、不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水，如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，...

今天为大家破解关于你身体的十大健康信号——不要被看似很有道理的伪科学迷惑哟! 信号1 脸上不同部位长痘能反应五脏六腑的健康”，比如说，额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好。 真相：不管是中医还是西医，这样的...

唐代著名医学家孙思邈被人们当做“神仙”，尊称为“药王”。(网络图片) 医生替人看病，教人养生方法，但我们更好奇，医生自己又是如何养生?唐代著名的医药学家和药物学家孙思邈，写了两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》，享寿102岁(有的考证活了141岁)，...

熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中，不管身边的人如何好言相劝，你还坚持着自己错误的生活习惯吗?不妨来听听来自体内器官的“呼唤”吧。 一、腿脚要求减负担。我们是大老粗，由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重...

咽喉，是我们身体之中最为重要的一个部位，甚至可以说“咽喉”，是支撑起我们生命的栈道，而我们只有在日常生活之中保护好咽喉，才可以让我们的身体因为健康的咽喉而健康起来，让我们的生活变得更加的精彩!那在日常的生活之中，我们要怎么样才能够保护这条“生命的栈道”呢...

夏日炎炎西瓜甜，现在正值吃西瓜的好时节，但是您一定不知道吃西瓜也会伤身，有很多禁忌吧?在此地梳理了夏季西瓜知多少的系列稿件，为大家全面介绍吃西瓜的益处、禁忌以及如何挑选好瓜等。今天要给大家介绍的是“西瓜不为人知的养生妙用”。你知道几个呢?一起来看看吧!...

中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康 泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果...

一谈到养生，很多人都马上联想到N多的营养保健食品，看看本文，你就明白了，最好的养生方法，都是免费的，不需要你买什么高级的东西吃。 免费的也是最贵的，贵在坚持。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使...

一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险;相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适...

在聚会或应酬时都会要喝酒，但是酒喝多了会伤身，这可怎么办呢?今天，来为大家出出招，看看怎样喝酒才能不伤身，还有养生的效果。 4种喝酒方法养生不伤身 黄酒。这是中国最古老的酒之一，有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。 汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。 青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。 心神安宁，病从何生。闭目养神，...

想要养生，记住中医推崇的一句顺口熘三寒两倒七分饱。所谓三寒，指的就是包括秋寒在内的倒春寒、五月寒和秋寒，三寒季节里要注意增减衣裳;两倒指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。安徽省中医院针灸科副主任医师朱庆军表示，三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没...

现在很多人都会注重睡眠质量，毕竟睡眠质量跟身体健康是直接挂钩的，很多人都会注重睡前吃什么做什么，可是又有多少人注意到醒来的那一刻呢?通常各位是怎么醒来的呢?是一觉睡到自然醒还是睡梦中被闹铃吵醒?其实很多人睡完觉都会这样醒来，不过要告诉各位的是，这些醒来方...