追求完美是成功的其中一项要素，但多项研究发现，原来太追求完美，对心理及生理均会造成影响，完美主义者的早死风险，更高出51%。　　加拿大约克大学健康心理学教授Gordon Flett指出，人类追求完美其实很正常，但当这种追求成为强迫症时，便会形成过重压力...

一日一苹果“一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可“生津润肺，健脾开胃”；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。 苹果果胶属于可溶性纤维，不但能...

女明星们个个是“天山童姥”，30岁的年纪，18岁的面孔。一打听，她们都养生。可自己也在养生啊，为什么面孔仍然是“写实主义”呢?原来，你的养生功夫没做到家。 实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢?还要继续进行吗?或者这些办法根本就对自己没用?...

网络撷图 古人称它为“诸阳之会”。该穴在背部的最高点，背部本来就是阳面，所以大椎堪称阳中之阳。因此，适当按摩这个穴位能提升身体阳气，有效防治风寒感冒。 大椎在第七颈椎下，古人排序，认为这是脊骨中的老大。这里比其它地方的脊骨要大要突起一些，正因为此，所以...

　　 1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着...

枸杞在我们日常生活中食用的人很多，不仅因为其低廉的价格，而且养生功效很多，还具有美容作用，所以深受大家的青睐。那你知道枸杞的功效与作用都有哪些吗?枸杞的正确吃法你知道多少呢?下面小编为大家揭开枸杞的神秘面纱，一起来看看吧! 　　枸杞养生的正确吃法 ...

在医院门诊室，因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋友，在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一点是，在一帮朋友当中，就他们三个最讲究养生了，这次却纷纷亮起...

乳癌是全球女性最大的健康隐忧之一，亦是第三位致命的癌症。科学研究发现，平时多吃一些水果，有预防乳腺癌的作用。下面介绍可以〝吃掉〞乳癌的六种水果。 1、红苹果、葡萄 研究人员发现，红苹果等〝红皮〞水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，〝红皮〞...

想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。 俗话说"药补不如食补好"。近日，美国健康网站刊文指出，只要选对...

第一条：子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身...

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。 护好自己的双脚 足部保暖是养...

传统养生学中，提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”；老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”难练么？ 以坐养神。正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康...

四季常吃的水果有好多种，但是吃水果也有好多讲究，，根据家庭医生在线报导，什么季节吃什么水果，什么月份吃什么水果这些你都知道吗？ 一月：柿子、奇异果 柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷...

十要：头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动足要常搓性要常动十忌：忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤忌头部急转忌熬夜不眠十伤：久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺暴怒伤...

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗?YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操? NO，是静坐!没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等都是静坐爱好者。 虽然...

北京中医药大学教授陈明总结了中医养生的饮食6A原则：食要早(zao)、食要少(shao)、食要暖(nuan)、食要缓(huan)、食要淡(dan)、食要软(ruan)。食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点～9点是胃经当令的时候，所以早...

1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。 但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上...

虽然贵为太后，虽然有那么多不如意，但是年轻的慈禧还是有着年轻女人的天性。在很多对慈禧青年时期的描述里，都讲她是一个多么漂亮的人，有多么讲究。但是究竟慈禧什么样?也只有早年见过慈禧的人才知道。而现在的一些作品里，对她的描述也大多停留在慈禧70岁时候的状态...

　　中医对抗衰老早有认识，《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”再者，现在日本最热的护肤方法是“和汉美肌法”，提倡的是用中药调理身体，由内而外地达到护肤的效果。这里...

在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于衰老的长期对抗斗争中，中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生，延年益寿。 一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全...